Inhoudsopgave
Advertenties
Een intervalworkout aanpassen
1 Druk op START.
2 Selecteer een activiteit.
3 Druk op
.
4 Selecteer Training > Intervallen > Gestructureerde herhalingen.
Er wordt een workout weergegeven.
5 Druk op START en selecteer Wijzig workout.
6 Selecteer een of meer opties:
• Als u de intervalduur en het type wilt instellen, selecteert u Interval.
• Als u de rustduur en het type wilt instellen, selecteert u Rust.
• Selecteer Herhaal om het aantal herhalingen in te stellen.
• Selecteer Warm-up > Aan om een warming-up met een open einde toe te voegen aan uw workout.
7 Druk op BACK.
Een intervalworkout starten
1 Druk op START.
2 Selecteer een activiteit.
3 Houd het
ingedrukt.
4 Selecteer Training > Intervallen.
5 Selecteer een optie:
• Selecteer Open herhalingen om uw intervallen en rustperioden handmatig te markeren door op
drukken.
• Selecteer Gestructureerde herhalingen > START > Start workout om een intervalworkout te gebruiken op
basis van afstand of tijd.
6 Druk op START om de activiteitentimer te starten.
7 Als uw intervalworkout een warming-up heeft, drukt u op het
8 Volg de instructies op het scherm.
Wanneer u alle intervallen hebt voltooid, wordt een bericht weergegeven.
Een intervalworkout stoppen
• U kunt op elk moment op
volgende interval of de rustperiode te gaan.
• Nadat alle intervallen en rustperioden zijn voltooid, drukt u op
over te schakelen naar een timer die kan worden gebruikt voor een cooling-down.
• U kunt op elk gewenst moment op STOP drukken om de activiteitentimer te stoppen. U kunt de timer weer
starten of de intervalworkout beëindigen.
PacePro training
Veel hardlopers dragen graag een tempoband tijdens een race om hun racedoel te bereiken. Met de PacePro
functie kunt u een aangepaste tempoband maken op basis van afstand, tempo of afstand en tijd. U kunt
ook een tempoband maken voor een bekende koers om uw tempo-inspanning te optimaliseren op basis van
hoogteveranderingen.
U kunt een PacePro plan maken met de Garmin Connect app. U kunt een voorbeeld van de tussentijden en de
hoogtegrafiek bekijken voordat u de koers loopt.
Training
drukken om het huidige interval of de rustperiode te stoppen en naar het
om aan het eerste interval te beginnen.
om de intervalworkout te beëindigen en
te
57
Advertenties
Inhoudsopgave
