Inhoudsopgave
Advertenties
•
Gefaseerd doel: Je kunt je trainingssessie opdelen in fasen en voor elke fase een andere duur of intensiteit
instellen. Dit is handig als je bijvoorbeeld een intervaltrainingssessie wilt maken en daaraan een goede warming-
up en cooling-down wilt toevoegen.
•
Favorieten: Je kunt je favorieten op je M200 als geplande doelen gebruiken of als sjablonen voor
trainingsdoelen.
EEN TRAININGSDOEL MAKEN IN DE POLAR FLOW WEBSERVICE
1. Ga naar Logboek en klik op Toevoegen > Trainingsdoel.
2. Kies Snel of Gefaseerd in de weergave Trainingsdoel toevoegen.
Snel doel
1. Kies Snel.
2. Kies de Sport, voer de Doelnaam in (maximaal 45 tekens), de Datum en de Tijd en eventuele
Opmerkingen (optioneel) die je wilt toevoegen.
3. Vul Duur, Afstand of Calorieën in. Je kunt slechts één van deze waarden opgeven.
4. Klik op het pictogram Favorieten
5. Klik op Opslaan om het doel aan je Logboek toe te voegen.
Gefaseerd doel
1. Kies Gefaseerd.
2. Kies de Sport, voer de Doelnaam in (maximaal 45 tekens), de Datum en de Tijd en eventuele
Opmerkingen (optioneel) die je wilt toevoegen.
3. Kies Nieuwe maken of Sjabloon gebruiken.
•
Nieuwe maken Voeg fasen toe aan je doel. Klik op Duur om een op duur gebaseerde fase toe te voegen
of klik op Afstand om een of afstand gebaseerde fase toe te voegen. Kies voor elke fase een Naam en
Duur/Afstand, kies of de volgende fase Handmatig of Automatisch moet starten en Selecteer de
intensiteit. Klik daarna op Gereed. Je kunt teruggaan om de fasen te bewerken die je hebt toegevoegd
door op het penpictogram te klikken.
•
De sjabloon gebruiken Je kunt de sjabloonfasen bewerken door op het penpictogram rechts te klikken.
Je kunt meer fasen aan de sjabloon toevoegen volgens de bovenstaande instructies voor het maken van
een nieuw gefaseerd doel.
4. Klik op het pictogram Favorieten
5. Klik op Opslaan om het doel aan je Logboek toe te voegen.
Favorieten
Als je een doel hebt gemaakt en aan je favorieten hebt toegevoegd, kun je het gebruiken als een gepland doel.
1. Klik in je Logboek op +Toevoegen op de dag dat je een favoriet wilt gebruiken als een gepland doel.
2. Klik op Favoriet doel om een lijst van je favorieten te openen.
3. Klik op de favoriet die je wilt gebruiken.
4. De favoriet wordt aan je logboek toegevoegd als een gepland doel voor de dag. De standaard geplande tijd
voor het trainingsdoel is 18:00 u. Als je de details van het trainingsdoel wilt wijzigen, klik je op het doel in je
Logboek en wijzigt het naar wens. Klik daarna op Opslaan om de wijzigingen bij te werken.
Ga als volgt te werk als je een bestaande favoriet als sjabloon wilt gebruiken voor een trainingsdoel.
als je het doel aan je Favorieten wilt toevoegen.
als je het doel aan je Favorieten wilt toevoegen.
47
Advertenties
Inhoudsopgave
