Inhoudsopgave
Advertenties
ACTIVITEITSGEGEVENS
De stippen rondom het display in de tijdweergave geven je voortgang weer op weg naar het behalen van je dagelijks
activiteitsdoel. Als de gestippelde cirkel rond het display vol is, heb je je doel bereikt, krijg je een trillende
waarschuwing en de tekst Activiteitsdoel bereikt wordt op het display weergegeven.
Je kunt je activiteit ook bekijken in het menu Activiteit Hier kun je zien hoe actief je die dag tot dusver bent geweest
en kun je begeleiding krijgen om je doel te bereiken.
•
Te gaan: Je M200 biedt je opties voor het bereiken van je dagelijkse activiteitsdoel. Het laat zien hoe lang je
nog actief moet zijn als je activiteiten van lage, normale of hoge intensiteit kiest. Je hebt één doel, maar kunt dat
op verschillende manieren bereiken. Het dagelijks activiteitsdoel kan op lage, normale en hoge intensiteit worden
bereikt. In de M200 betekent 'omhoog' een lage intensiteit, 'wandelen' betekent normale intensiteit en 'joggen'
betekent hoge intensiteit. Op de Flow webservice en de mobiele app vind je meer voorbeelden voor activiteiten
van lage, normale en hoge intensiteit en kun je jouw beste manier kiezen om je doel te bereiken.
•
Stappen: Toont het aantal tot dusver gezette stappen. De hoeveelheid en het type lichaamsbewegingen
worden geregistreerd en omgezet in een schatting van het aantal stappen.
•
Inactiviteitsstempels: Als je overdag inactiviteitsstempels krijgt, worden die hier weergegeven.
INACTIVITEITSWAARSCHUWING
Het is algemeen bekend dat fysieke activiteit een belangrijke factor is bij het op peil houden van je gezondheid.
Naast fysieke activiteit is het belangrijk om langdurig zitten te voorkomen. Lange perioden zitten is slecht voor je
gezondheid, zelfs op dagen dat je voldoende traint en dagelijkse activiteiten hebt. Je M200 merkt of je overdag te
lang inactief bent geweest en helpt je aldus om op te staan en de negatieve effecten voor je gezondheid te
voorkomen.
Als je 55 minuten lang stil hebt gezeten, krijg je een inactiviteitswaarschuwing: Tijd om te bewegen! wordt
weergegeven en je A360 trilt kort. Sta op en zoek een manier om in beweging te komen. Maak een korte wandeling
of doe een rekoefening of een andere lichte activiteit. De waarschuwing verdwijnt wanneer je in beweging komt of
op een van beide knoppen drukt. Als je niet binnen vijf minuten actief wordt, krijg je een inactiviteitsstempel; die kun
je na het synchroniseren zien in het Activiteitenmenu van je M200 en in de Flow app en de Flow webservice.
In het Activiteitenmenu op je M200 kun je je inactiviteitsstempels van die dag weergeven. Zowel de Flow app als de
Flow webservice laten je de hele historie zien van hoeveel inactiviteitsstempels je hebt ontvangen. Zo kun je je
dagelijkse routine kritisch bekijken en deze veranderen in een actiever leven.
SLAAPGEGEVENS IN DE FLOW WEBSERVICE EN DE FLOW APP
Als je de M200 's nachts draagt, registreert hij je slaapduur en slaapkwaliteit (rustig of onrustig). Je hoeft geen
slaapmodus in te schakelen; aan de hand van je polsbewegingen detecteert het apparaat automatisch dat je slaapt.
De duur en de kwaliteit (rustig of onrustig) van de slaap worden weergegeven in de Flow webservice en de Flow app
nadat je de M200 hebt gesynchroniseerd.
Je slaapduur is de langste continue rusttijd die binnen 24 uur plaatsvindt, beginnend om 18:00 uur tot de volgende
dag 18:00 uur. Onderbrekingen van minder dan één uur stoppen het volgen van je slaap niet, maar ze worden niet
opgenomen in de slaapduur. Onderbrekingen van meer dan één uur beëindigen het volgen van de slaapduur.
29
Advertenties
Inhoudsopgave
