Inhoudsopgave
Advertenties
voor en onderzoeken naar de gezondheidseffecten van fysieke activiteit en stilzitten. Het basisprincipe is: hoe
actieve je bent, hoe groter de effecten!
Je kunt de effecten van je dagelijkse activiteit bekijken in zowel de Flow app als de Flow webservice. Je kunt de
effecten per dag, per week en per maand bekijken. In de Flow webservice kun je bovendien meer details bekijken
over de effecten.
Zie
24/7 activiteitsmeting
SMART CALORIES
De meest nauwkeurige caloriemeter op de markt meet het totaal aantal overdag verbruikte calorieën. Hij
combineert de tijdens training verbruikte calorieën van je dagelijkse activiteit en de waarde van je ruststofwisseling.
De berekening van het energieverbruik is gebaseerd op:
•
Gewicht, lengte, leeftijd, geslacht
•
Individuele maximale hartslag (HF
•
De hartslag tijdens training
•
Activiteitsmeting buiten de trainingssessies en wanneer je traint zonder hartslagmeting
TRAININGSEFFECT
Trainingseffect geeft je tekstuele feedback over je prestaties bij elke trainingssessie voor meer inzicht in de
effectiviteit van je training. Je kunt de feedback bekijken in de Flow app en de Flow webservice. Om
feedback te krijgen moet je ten minste tien minuten getraind hebben in de hartslagzones.
De feedback van Trainingseffect is gebaseerd op hartslagzones. Trainingseffect kijkt naar de hoeveelheid tijd die je in
elke zone hebt doorgebracht en hoeveel calorieën je daarbij hebt verbrand.
De beschrijving van de verschillende opties voor Trainingseffect vind je in onderstaande tabel.
Feedback
Maximale training+
voor meer informatie.
)
max
Effect
Wat een training! Je verbeterde je sprintsnelheid en het zenuwsysteem van je spieren,
waardoor je efficiënter wordt. Deze sessie verhoogde tevens je weerstand tegen
vermoeidheid.
36
Advertenties
Inhoudsopgave
