Inhoudsopgave
Advertenties
De hartslag reageert op de trainingsintensiteit, afhankelijk van factoren als conditie en herstelniveau, alsmede
omgevingsfactoren. Het is belangrijk om op subjectieve vermoeidheidsgevoelens te letten en je trainingsprogramma
daaraan aan te passen.
POLAR SMART COACHING FUNCTIES
Of je nu je dagelijkse conditieniveau wilt bepalen, je individuele trainingsplannen wilt opstellen, op de juiste
intensiteit wilt trainen or direct feedback wilt ontvangen: Polar Smart Coaching biedt verschillende unieke en
handige functies, aangepast aan jouw behoeften en bedoeld voor optimaal plezier en maximale motivatie tijdens
het trainen.
De M200 heeft de volgende Polar Smart Coaching functies:
•
Activiteitengids
•
Activity Benefit
•
Smart Calories
•
Trainingseffect
•
Hardloopprogramma
•
Running Index
ACTIVITEITENGIDS
De functie Activiteitengids laat zien hoe actief je bent geweest overdag en hoeveel je nog moet doen om de
aanbevelingen voor lichamelijke activiteit per dag te bereiken. Je kunt vanaf je M200, vanaf de Polar Flow mobiele
app en vanaf de Polar Flow webservice nagaan wat je doet om je activiteitsdoel te bereiken.
ACTIVITEITENGIDS OP DE M200
De stippen en getallen rondom het display in de tijdweergave van je M200 geven je voortgang weer op weg naar je
dagelijks activiteitsdoel.
Het tweede pictogram in het hoofdmenu van je M200 geeft meer details van je activiteit voor de dag. Hier kun je
zien welk percentage van je dagelijks activiteitsdoel je hebt bereikt. Dit wordt ook gevisualiseerd met een
activiteitsbalk.
Als je naar het Activiteitenmenu gaat, kun je de opties zien voor het bereiken van je dagelijks activiteitsdoel. Je M200
laat zien hoe lang je actief moet zijn als je lage, normale of hoge intensiteit kiest. 'Omhoog' betekent activiteiten van
lage intensiteit, 'wandelen' betekent van normale intensiteit en 'joggen' betekent van hoge intensiteit. Met praktische
begeleiding als '50 min wandelen' of '20 min joggen' kun je kiezen hoe je je doel wilt bereiken. Op de Polar Flow
webservice en de Polar Flow app vind je meer voorbeelden voor activiteiten van lage, normale en hoge intensiteit.
Zie
24/7 activiteitsmeting
ACTIVITY BENEFIT
Activity Benefit geeft je feedback over de effecten van je activiteiten op je gezondheid en ook over de ongewenste
effecten die zijn veroorzaakt doordat je te lang hebt gezeten. De feedback is gebaseerd op internationale richtlijnen
voor meer informatie.
35
Advertenties
Inhoudsopgave
