Inhoudsopgave
Advertenties
De M460 heeft de volgende Smart Coaching-functies:
•
Trainingseffect
•
Trainingsbelasting en herstel (deze functie is beschikbaar in de Polar Flow webservice)
•
Fitness Test
•
Orthostatische test
•
Hartslagzones
•
Slimme calorieën
TRAININGSEFFECT
De functie Trainingseffect geeft je meer inzicht in de effectiviteit van je training. Voor deze functie dien je de hart-
slagsensor te gebruiken. Na elke trainingssessie krijg je tekstuele feedback over je prestaties als je ten minste 10 minu-
ten in de sportzones getraind hebt. De feedback is gebaseerd op de verdeling van de trainingstijd in sportzones, op
calorieverbruik en op duur. Zie Trainingsbestanden voor meer gedetailleerde feedback. De beschrijving van de ver-
schillende opties voor trainingseffect vind je in onderstaande tabel.
Feedback
Maximale training+
Maximale training
Maximale en tempotraining
Tempo- en maximale training
Tempotraining+
Tempotraining
Tempo- en constante training
Constante en tempotraining
Constante training+
Constante training
Effect
Dat was een zware training! Je verbeterde je sprintsnelheid en het zenuwsysteem
van je spieren, waardoor je efficiënter wordt. Deze sessie verhoogde tevens je
weerstand tegen vermoeidheid.
Dat was een zware training! Je verbeterde je sprintsnelheid en het zenuwsysteem
van je spieren, waardoor je efficiënter wordt.
Wat een training! Je verbeterde je snelheid en efficiëntie. Deze sessie ontwikkelde
ook merkbaar je aerobe conditie en je vermogen om langdurig zeer intensieve
inspanningen te leveren.
Wat een training! Deze sessie verbeterde ook merkbaar je aerobe conditie en je
vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren. Deze sessie ont-
wikkelde tevens je snelheid en efficiëntie.
Fraai tempo in een lange training! Je verbeterde je aerobe conditie, snelheid en je
vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren. Deze sessie ver-
hoogde tevens je weerstand tegen vermoeidheid.
Fraai tempo! Je verbeterde je aerobe conditie, snelheid en je vermogen om lang-
durig zeer intensieve inspanningen te leveren.
Goed tempo! Je verbeterde je vermogen om langdurig zeer intensieve inspan-
ningen te leveren. Deze sessie ontwikkelde ook je aerobe conditie en het uit-
houdingsvermogen van je spieren.
Goed tempo! Je verbeterde je aerobe conditie en het uithoudingsvermogen van je
spieren. Deze sessie ontwikkelde ook je vermogen om langdurig zeer intensieve
inspanningen te leveren.
Uitstekend! Deze lange training verbeterde het uithoudingsvermogen van je spie-
ren en je aerobe conditie. Hij verhoogde ook je weerstand tegen vermoeidheid.
Uitstekend! Je verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en je aerobe
41
Advertenties
Inhoudsopgave
