Download Inhoudsopgave Inhoud
Deel
Print deze pagina
  1. Handleidingen
  2. Merken
  3. Polar Handleidingen
  4. Fietsuitrusting
  5. CS400
  6. Gebruiksaanwijzing

Polar CS400 Gebruiksaanwijzing

Verberg thumbnails
Inhoudsopgave

Advertenties

Quick Links

Download deze handleiding
Polar CS400
Gebruiksaanwijzing

Advertenties

Inhoudsopgave
loading

Gerelateerde Handleidingen voor Polar CS400

Samenvatting van Inhoud voor Polar CS400

  • Pagina 1 Polar CS400 Gebruiksaanwijzing...

  • Pagina 2: Inhoudsopgave

    4. TRAINING VOORBEREIDEN ....................7 Uw training plannen...................... 7 Trainingstypen ......................7 Nieuwe trainingen aanmaken met uw eigen fietscomputer ..........8 Nieuwe trainingen aanmaken met Polar ProTrainer 5 software .......... 10 5. TRAINING........................10 Doe de borstband om ....................10 Beginnen met trainen ....................11 Informatie op het display ....................12...
  • Pagina 3 Service ......................... 42 Batterijen vervangen....................42 Batterij van fietscomputer vervangen................42 Voorzorgsmaatregelen ....................43 Interferentie tijdens de training ................. 43 Risico's tijdens trainen beperken................44 Technische specificaties....................44 Vaak gestelde vragen ....................46 Beperkte internationale garantie van Polar .................47 Aansprakelijkheid .......................48 INDEX ........................50...

  • Pagina 4: Inleiding

    31 gecodeerde borstband: De borstband stuurt het hartslagsignaal naar de fietscomputer. De borstband bestaat uit een zendgedeelte en een elastisch bandje. Polar Bike Mount™: Zet de stuurhouder vast op de fiets en bevestig de fietscomputer hieraan. Polar Snelheid Sensor™: Met een draadloze snelheidssensor wordt tijdens het fietsen de snelheid en de afgelegde afstand gemeten.

  • Pagina 5: 3. Be Ginn En

    Polar CS400 Gebruiksaanwijzing 3. BE GINN EN Vóór het activeren van uw fietscomputer, de wielgrootte van uw fiets meten. Meten van de wielgrootte De wieldiameter moet worden ingesteld voor correcte fietsgegevens. Er zijn twee manieren om de wieldiameter van uw fiets te bepalen: Methode 1 Zoek naar de de diameter in inches of in ETRTO afgedrukt op het wiel.
  • Pagina 6 Gebruik de knoppen UP, DOWN om gegevens te wijzigen en accepteer deze met OK. De waarden worden sneller gewijzigd bij het ingedrukt houden van UP of DOWN. Om uw Polar Fietscomputer te activeren, druk op OK tweemaal. Na het activeren, kunt u deze niet meer uitschakelen! wordt weergegeven.

  • Pagina 7: Menustructuur

    U kunt de geïnstalleerde, voorgedefinieerde trainingen gebruiken, of zelf nieuwe aanmaken op de fietscomputer. U kunt ook meer veelzijdige trainingen aanmaken en ze overdragen naar de fietscomputer door de Polar ProTrainer 5 software te gebruiken. Zie 8. Trainingsprogramma voor meer informatie over hoe u de de trainingen kunt overgedragen.

  • Pagina 8: Nieuwe Trainingen Aanmaken Met Uw Eigen Fietscomputer

    U kunt ook een met de fietscomputer aangemaakte training bewerken. Zie Nieuwe trainingen aanmaken met uw eigen fietscomputer voor meer informatie. Als u met de Polar ProTrainer 5 software een training met fasen hebt aangemaakt, dan kunt u deze niet bewerken met de fietscomputer.
  • Pagina 9 Sport zone Z1: 50-59%HF OK om verder te gaan met stap 3. Polar Sport Zones zijn hartslagzones die worden uitgedrukt in percentages van uw maximale hartslag. Standaard zijn vijf verschillende sport zones gedefinieerd in de fietscomputer: (Zeer licht) very light...

  • Pagina 10: Nieuwe Trainingen Aanmaken Met Polar Protrainer 5 Software

    Maak het elastische bandje vast rond uw borst, net onder de borstspieren en klik de tweede sluiting dicht. Zorg ervoor dat de vochtige elektroden dicht tegen de huid liggen en dat het Polar logo van het zendgedeelte rechtop in het midden zit.

  • Pagina 11: Beginnen Met Trainen

    Polar CS400 Gebruiksaanwijzing Beginnen met trainen Draag de borstband en bevestig de fietscomputer op de stuurhouder. Start de hartslagmeting door te drukken op de OK knop. De fietscomputer schakelt over naar pauzemodus. Selecteer de fiets waarmee u gaat trainen. Fiets 1 is ingesteld als standaardwaarde. Kies Settings (Instellingen) >...

  • Pagina 12: Informatie Op Het Display

    (AAN) gezet zijn en wat voor een soort training u aan het uitvoeren bent. Pas de weergaven op uw fietscomputer eenvoudig naar uw eigen wensen aan met Polar ProTrainer 5 software. Standaardweergave op uw display bij gebruik van een snelheidssensor...

  • Pagina 13: Grafiekweergave

    Polar CS400 Gebruiksaanwijzing Grafiek Hartslaggrafiek Hoogtegrafiek Stopwatch (Totale duur van de training tot dusver) Zonevergrendeling Countdown timer Zone pointer Huidige hartslag Pas de weergaven op uw fietscomputerdisplay eenvoudig naar uw eigen wensen aan, zodat deze de informatie weergeeft die u wilt zien. Zie Display van de fietscomputer personaliseren.
  • Pagina 14 Polar CS400 Gebruiksaanwijzing Symbool Verklaring Tekst op het display Countdown timer Countdown timer Rondenummer en -tijd Rondenummer en -tijd (Ronde afstand) Lap distance Geeft de afstand weer van de huidige ronde. Registreer een rondetijd door op OK te drukken, de ritafstand wordt dan ook gereset.

  • Pagina 15: Functies Van De Knoppen Tijdens De Training

    Als u traint zonder voorgedefinieerde hartslagzones (FREE (Vrije) training), dan kunt u uw hartslag vergrendelen binnen een sport zone. Zie Polar Sport Zones voor meer informatie. Op die manier kunt u de hartslagzone instellen tijdens een training, als u geen tijd hebt gehad om hartslagzones te definiëren voor het trainen.

  • Pagina 16: Display Inzoomen

    • : Kies de HeartTouch-functie om tijdens het trainen gegevens te bekijken zonder op HeartTouch knoppen te hoeven drukken, door de fietscomputer in de buurt van het Polar logo op de borstband te houden. • (Automatische ronde): Automatische ronderegistratie aan- of uitzetten A.Lap...

  • Pagina 17: Stop Exercise

    (Bestand) voor basisgegevens betreffende uw prestaties op uw fietscomputer. Draag voor een File uitgebreidere analyse de gegevens over naar de Polar ProTrainer 5 software. De software biedt u verschillende opties om de gegevens mee te analyseren. Start de Polar ProTrainer 5 software.
  • Pagina 18 Polar CS400 Gebruiksaanwijzing Blader door de trainingsbalken met UP of DOWN en druk op OK voor het bekijken van: Basisinformatie (Fietsinformatie) Bike information (Sport zones informatie) Sport zones information Phases information (Fasen informatie) Laps information (Ronden informatie) a. Basisinformatie Kies (Bestand) >...
  • Pagina 19 Polar CS400 Gebruiksaanwijzing (Tijd binnen, buiten en onder zone Time in, above and below zone 1/2/3 1/2/3) (fasenaam wordt aangegeven bij geprogrammeerde training). Tijd boven zone Tijd onder zone Tijd binnen zone expended (Calorieën verbruikt) tijdens de training. Calories Het calorieverbruik geeft de totale inspanning tijdens de training aan.
  • Pagina 20 Druk op BACK om terug te keren naar de gegevensweergave. Sport zones d. Fasen Kies (Bestand > Trainingslogboek > Fasen) File > Exercise log > Phases Het menu (Fasen) wordt alleen getoond als de training is aangemaakt met behulp van de Polar Phases...
  • Pagina 21 Polar CS400 Gebruiksaanwijzing ProTrainer 5 software en deze fasen bevat. In de gegevensweergave, drukken op DOWN voor het bekijken van (Fasen) informatie. sport zones Phases Iedere fase kan separaat worden bekeken. Blader door de gegevens van een individuele fase door te drukken op OK. Vergelijk fasen door te drukken op UP of DOWN.
  • Pagina 22 Blader door de rondegegevens door te drukken op OK. Vergelijk gegevens van verschillende ronden door te drukken op UP of DOWN. Draag de gegevens over naar de Polar ProTrainer 5 software om de rondegegevens makkelijker te kunnen bekijken en analyseer de training in de Curve-weergave.

  • Pagina 23: Wekelijks Overzicht

    Polar CS400 Gebruiksaanwijzing Afstand Ronde afstand * (Trapfrequentie) Cadence Maximale trapfrequentie Gemiddelde trapfrequentie van de ronde Helling Helling in % Helling in graden Hoogte Stijging Hoogte Hoogte Daling Hoogte Temperatuur Druk op BACK om terug te keren naar de rondegegevensweergave.

  • Pagina 24: Totalen

    (Totalen): Totaalwaarden één voor één of tegelijkertijd verwijderen. Totals Bevestigen door (Ja). 7. INS TEL LINGEN Wijzig instellingen eenvoudig door gebruik van de Polar ProTrainer 5 training software. Zie de help-functie in de software voor meer informatie. Trainingstypes Kies (Instellingen > Training) Settings >...

  • Pagina 25: Hoogte

    Altitude calibration failed kalibreer de hoogte dan opnieuw. U kunt de hoogte voor AutoCalib ook instellen met de Polar ProTrainer 5 software. Zie de help-functie in de software voor meer bijzonderheden. Kies deze optie als u in dezelfde omgeving traint. Dan zijn de hoogtewaarden altijd correct.Als automatische kalibratie in het sportprofiel is opgenomen, begint de meting altijd op deze hoogte, ongeacht de algemene hoogte-instellingen.

  • Pagina 26: Automatische Rondenregistratie

    Met HeartTouch kunt u tijdens het trainen gegevens bekijken zonder op knoppen te drukken. Door de fietscomputer in de buurt van de borstband te houden, verschijnt uw hartslagzone op het display. Het is beter om de HeartTouch-functie niet te gebruiken wanneer de Polar CS400 Fietscomputer op de fiets is bevestigd.

  • Pagina 27: Fietsinstellingen

    Stel de afstand in die u wilt gaan fietsen en de fietscomputer zal de geschatte aankomsttijd berekenen en weergeven op basis van de fietssnelheid. Installeer de Polar Snelheid Sensor op uw fiets voor het meten van snelheid en afstand. Zie de gebruiksaanwijzing van de Polar Snelheid Sensor voor meer bijzonderheden over de installatie van deze sensor.

  • Pagina 28: Cadence*: On / Off

    Stel uw HR handmatig in, als uw maximale hartslag klinisch is bepaald, als u de fitnesstest van de Polar CS400 Fietscomputer hebt gedaan, of als u de maximale hartslag zelf tijdens een veldtest hebt bepaald. (Hartslag in zithouding). De op uw leeftijd gebaseerde HR waarde dient als standaard.

  • Pagina 29: Maximal Oxygen Intake (Maximale Zuurstofopname): Vo2Max

    Als u de exacte medisch geteste VO kent, stelt u deze in op de fietscomputer. Meet 2max anders een vergelijkbare waarde, OwnIndex, door de Polar Fitness Test te doen. Zie Polar Fitness Test™ voor meer bijzonderheden. Als de gebruikersinstellingen zijn gewijzigd, verschijnt...

  • Pagina 30: Slaapstand

    Polar CS400 Gebruiksaanwijzing Slaapstand Slaapstand activeren Kies Settings (Instellingen) > General (Algemeen) > Sleep (Slaap) > Active sleep mode? (Slaapstand activeren?) > Door de slaapstand te activeren wordt de batterij gespaard wanneer de fietscomputer gedurende een langere periode niet in gebruik is. Het horlogealarm functioneert wel gewoon in de slaapstand.

  • Pagina 31: Alarm

    U kunt de fietscomputer personaliseren om de gegevens te laten tonen die u tijdens het trainen wilt zien. U kunt het display ook aanpassen met de Polar ProTrainer 5 software. Een training die onderdeel is van een trainingsprogramma heeft eigen display-instellingen die niet kunnen worden aangepast De informatie op het display is afhankelijk van de geactiveerde functies.

  • Pagina 32: Snelknop (Quick Menu - Snelmenu)

    Dit hoofdstuk bevat de basisinstructies voor het navigeren en beheren van het programma nadat u het naar uw fietscomputer hebt gedownload. Zie de help-functie in de Polar ProTrainer 5 software voor meer bijzonderheden over het maken van geprogrammeerde trainingen met de software, het overdragen daarvan naar uw fietscomputer, en het analyseren van uw prestaties na de training.

  • Pagina 33: Geprogrammeerde Training Uitvoeren

    : Samenvatting van de fasen voor de trainingssessie. Phases (Fasen) • : De naam van het gekozen sportprofiel bekijken. Zie de help-functie in de Sport profile (Sportprofiel) Polar ProTrainer 5 software voor meer bijzonderheden. • : Herinneringstijd instellen. Reminder (Herinnering) Geprogrammeerde training uitvoeren...

  • Pagina 34: Weergaven Tijdens De Training

    De fietscomputer schakelt dan over naar de vrije-trainingsmodus, waarin u kunt trainen zonder instellingen. De training wordt geregistreerd en opgeslagen. Zie de help-functie in de Polar ProTrainer 5 software voor meer bijzonderheden over het plannen van trainingssessies en het overdragen daarvan naar uw fietscomputer. Functies tijdens de training Voor een geprogrammeerde training kunt u dezelfde instellingen wijzigen als voor elk ander trainingstype.

  • Pagina 35: 9 . Tes Ts

    Polar Fitness Test™ Kies Test > Fitness (Conditie) De Polar Fitness Test™ is een makkelijke, veilige en snelle manier om uw aërobe (cardiovasculaire) conditie in rust te meten. Het resultaat, de Polar OwnIndex, is vergelijkbaar met de maximale zuurstofopname (VO ), welke vaak wordt gebruikt om de aërobe conditie te bepalen.

  • Pagina 36: Test Uitvoeren

    Kies Settings (Instellingen) > User (Gebruiker) Om de Polar Fitness Test uit te voeren moet u uw persoonlijke gebruikersgegevens en lichamelijke activiteitenniveau op lange termijn invoeren in de gebruikersinstellingen. (Als u dat al eerder hebt gedaan, hoeft u dit niet opnieuw te doen.)
  • Pagina 37 Polar CS400 Gebruiksaanwijzing Zeer laag Laag Redelijk Gemiddeld Goed Zeer goed Uitstekend Leeftijd / Jaren 20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62 25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 > 59 30-34 < 29 29-34 35-40...

  • Pagina 38: Achtergrondinformatie

    Nee/Ja) OwnIndex-resultaten analyseren met Polar ProTrainer 5 software Door de testresultaten naar de Polar ProTrainer 5 software te downloaden, kunt u de resultaten op verschillende manieren analyseren, en hebt u toegang tot meer gedetailleerde informatie over uw voortgang. Met de software kunt u ook grafische vergelijkingen maken met vorige resultaten. Bij het downloaden van trainingsgegevens met de optie Transfer data (Gegevens uitwisselen) worden de resultaten van de Polar Fitness Test automatisch naar de software gedownload.

  • Pagina 39: Ownzone-Training

    (Wekelijkse) hebt getraind. De Polar ProTrainer 5 software biedt maximaal 10 sport zones om beter te voldoen aan uw trainingsbehoeften en hartslagreserve. OwnZone-training Uw fietscomputer bepaalt automatisch een persoonlijke en veilige zone voor de trainingsintensiteit: Uw OwnZone.

  • Pagina 40: Maximale Hartslag

    Een schatting van de HR -p-waarde die uw HR voorspelt, kunt u verkrijgen door een Polar Fitness Test te doen. Onderzoek toont aan dat de algemeen gebruikte vuistregel, 220 - leeftijd, niet erg nauwkeurig is, in het bijzonder niet voor ouderen en personen die al vele jaren fit zijn.

  • Pagina 41: Hartslagreserve

    Als u een geschatte rest gebruikt, zijn de trainingshartslagwaarden altijd schattingen. *Bij de fietscomputers Polar CS400 en CS600 wordt de hartslagwaarde in een rusttoestand gemeten in een zittende houding (HR ). Dit wordt gedaan om praktische redenen, omdat HR vanwege de nauwkeurigheid wordt gebruikt bij het berekenen van het energiegebruik.

  • Pagina 42: 11 . Klante Nservice Informati E

    Volg de instructies in Batterij fietscomputer vervangen als u zelf de batterijen van de fietscomputer en de borstband wilt vervangen. Alle batterijen worden op dezelfde wijze vervangen. Als u de batterij liever laat vervangen door Polar, neem dan contact op met een erkend Polar Service Center.

  • Pagina 43: Voorzorgsmaatregelen

    Batterijsets met afsluitringen zijn verkrijgbaar bij beter gesorteerde Polar detailhandelaren en erkende Polar Service Centers. In de Verenigde Staten en Canada zijn afsluitringen alleen verkrijgbaar bij erkende Polar Service Centers.

  • Pagina 44: Risico's Tijdens Trainen Beperken

    Waarschuwing voor dragers van pacemakers, defibrillators en andere geïmplanteerde elektronische apparatuur. Het gebruik van de Polar Fietscomputer is voor dragers van pacemakers op eigen risico. Het is raadzaam vóór gebruik van het product onder toezicht van een arts een maximale inspanningstest uit te voeren.

  • Pagina 45: Polar Weblink Met Irda-Communicatie, Polar Protrainer

    SVGA- of hogere resolutie, 50 MB schijfruimte en een CD-ROM-station. De Polar Fietscomputer geeft een indicatie van uw prestaties. Hij geeft tijdens uw training het niveau van de lichamelijke belasting en de inspanning aan. Ook meet de computer de snelheid en de afstand bij het fietsen met een Polar Snelheid Sensor.

  • Pagina 46: Vaak Gestelde Vragen

    *Deze eigenschappen zijn ook van toepassing op de borstband Polar WearLink 31 met de aanduiding Water resistant 30m. Vaak gestelde vragen Wat moet ik doen als..het batterijsymbool en verschijnen? Battery low (Batterij bijna leeg) De batterijindicator is gewoonlijk het eerste teken dat de batterij bijna leeg is.

  • Pagina 47: Beperkte Internationale Garantie Van Polar

    . Maak geheugenruimte vrij door Memory full (Geheugen vol) trainingsgegevens over te brengen naar de Polar ProTrainer 5 software en wis deze gegevens uit het geheugen van de fietscomputer. Beperkte internationale garantie van Polar • Deze beperkte internationale garantie wordt verleend door Polar Electro Inc. aan klanten die dit product in de Verenigde Staten of Canada hebben aangeschaft.

  • Pagina 48: Aansprakelijkheid

    • Polar Electro Inc./Polar Electro Oy geeft geen verklaringen of garanties voor deze gebruiksaanwijzing of de hierin beschreven producten. • Op geen enkele wijze kan Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy aansprakelijk worden gesteld voor schade, verlies, kosten en uitgaven die direct, indirect of incidenteel als vervolg of rechtstreeks voortvloeien uit of samenhangen met het gebruik van dit materiaal of de hierin beschreven producten.
  • Pagina 49 Polar CS400 Gebruiksaanwijzing 17931881.00 NLD A...

  • Pagina 50: Index

    Knoppen op de fietscomputer ..5 Knopvergrendeling .......29 Nachtmodus .......16 OwnIndex ........35 OwnZone ........39 Polar ProTrainer 5 ......32 Polar ProTrainer 5 software ....17 Registratie-intervalinstellingen ..25 Reset totals file (Totalenbestand resetten) ........24 Ronde opslaan ......15 RR registratie ......25 Snelheidslimieten ......8 Speed on/off (Snelheid aan/uit) ..27...

Inhoudsopgave