Inhoudsopgave
Advertenties
Steeds als u met uw computer gaat werken moet u onderstaande punten opvolgen
om een veilige en comfortabele werkplek te creëren.
Pas uw lichaamshouding en uw apparatuur aan.
Er bestaat niet zoiets als één 'juiste' houding.
Zoek uw comfortzone, zoals verderop in deze
handleiding staat beschreven. Ga regelmatig
verzitten als u met uw computer werkt.
Breng variatie aan in uw werkzaamheden,
zodat u in beweging blijft. Zorg ervoor, dat u
niet de hele dag in dezelfde houding zit. Doe
werkzaamheden waarvoor u moet lopen.
Werk aan positieve relaties op uw werk en
thuis. Ontspan en streef erna spanningsbronnen
te verminderen. Blijf erop letten of u spanning
in uw lichaam voelt, bijvoorbeeld of u uw
spieren spant of uw schouders optrekt. Ontspan
regelmatig. Neem geregeld een korte pauze.
Luister naar uw lichaam. Besteed aandacht
aan elke vorm van spanning, ongemak of
pijn die u voelt en onderneem onmiddellijk
actie hiertegen.
Advertenties
Inhoudsopgave
