Inhoudsopgave
Advertenties
Computergebruikers hebben verschillende uithoudingsvermogens als het gaat om
intensief werk gedurende een lange periode. Bewaak uw persoonlijke
uithoudingsvermogen en voorkom dat u dit vermogen regelmatig uitput.
Wanneer één van de bovengenoemde gezondheids-toestanden op u van toepassing
is, dan is zeker belangrijk dat u uw persoonlijke grenzen kent en in de gaten houdt.
Daarnaast kunt u uw algemene gezondheid en de tolerantie voor dit werk verbeteren
door slechte invloeden op uw gezondheid te vermijden en door regelmatig te
sporten, waarmee u uw gezondheid in stand kunt houden en verbeteren.
De volgorde waarin u het advies van de voorgaande hoofdstukken toepast, hangt af
van de wijze waarin uw werkblad verstelbaar is.
•
Wanneer uw werkblad in hoogte verstelbaar is, pas dan uw houding en uw
computer systematisch aan
•
Wanneer uw bureau of tafel niet verstelbaar is, pas uw houding en uw
computer dan systematisch
Stoelhoogte: u moet uw voeten stevig op de vloer kunnen plaatsen.
1.
Hoek van de rugleuning en onderrugsteun: uw rug moet goed worden ondersteund.
2.
Hoogte van het toetsenbord: de middelste lettertoetsenrij moet zich ter hoogte
3.
van uw elleboog bevinden.
Schuine stand van het toetsenbord: polsen moeten in een rechte lijn staan.
4.
Cursorbesturing: moet zich direct links of rechts naast het toetsenbord bevinden.
5.
Optionele onderarmsteun: schouders moeten ontspannen zijn en niet hangen of
6.
worden opgetrokken.
Afstand, hoogte en hoek van de monitor: uw hoofd moet in balans zijn.
7.
Documentenhouder, telefoon en naslagwerken: veelgebruikte zaken dienen
8.
zich binnen handbereik te bevinden.
"
van beneden naar boven" aan het verstelde werkblad.
"
van boven naar beneden" aan het werkblad.
Advertenties
Inhoudsopgave
