Inhoudsopgave
Advertenties
Zoals al eerder in deze handleiding is vermeld, zijn de opstelling van uw meubilair,
de kantoorapparatuur en de verlichting slechts enkele factoren die een
comfortabele werkomgeving bepalen. Ook uw werkgewoontes zijn bijzonder
belangrijk. Onthoud daarom het volgende:
Wanneer u gedurende een lange periode met uw computer werkt, neem dan
minimaal eenmaal per uur een korte pauze, maar liever vaker. U zult wellicht
merken dat meerdere korte pauzes meer zin hebben dan minder aantal lange
pauzes.
Als u vaak vergeet om een pauze in te lassen, dan kunt u ook een timer of speciale
software gebruiken. Er zijn diverse software-programma's verkrijgbaar die binnen
instelbare tijdintervallen u eraan kunnen herinneren een pauze te nemen.
Sta op tijdens een pauze, rek u uit, en strek met name die spiergroepen en
gewrichten die u gedurende uw werkzaamheden achter de computer langdurig in
één houding hebt gehouden.
Bekijk uw werkgewoontes en de verschillende taken die u uitvoert. Breek de
routine en probeer uw taken gedurende de dag te variëren. Hiermee voorkomt u dat
u de gehele dag in één houding zit of gedurende meerdere uren dezelfde
werkzaamheden uitvoert met uw handen, armen, schouders, nek of rug. U kunt
bijvoorbeeld uw werk uitprinten om het te corrigeren in plaats van dat u het vanaf
het beeldscherm corrigeert.
Advertenties
Inhoudsopgave
