Inhoudsopgave
Advertenties
In plaats van werken in één enkele houding, moet u op zoek gaan naar uw
comfortzone. Uw comfortzone bestaat uit een reeks posities die in het algemeen
geschikt en comfortabel zijn voor uw werksituatie.
Als u een lange tijd stilzit, kan dit leiden tot ongemak en spierpijn. Voor veel
lichaamsdelen, waaronder uw ruggegraat, gewrichten, spieren en bloedvaten, is het
goed om uw houding regelmatig aan te passen.
Verander gedurende de dag regelmatig van houding. Las korte pauzes in: sta op,
strek zorgvuldig of loop rond. Doe regelmatig werkzaamheden waarvoor u moet
opstaan, zoals printerafdrukken halen, documenten opbergen of zaken met een
collega bespreken. Wanneer uw meubilair op verschillende manieren kan worden
aangepast, dan zult u het misschien prettig vinden om af te wisselen tussen zittende
en staande posities.
Denk eraan regelmatig te bewegen en een goede
gezondheid in stand te houden. Hiermee is uw
lichaam bestand tegen de met zittend werk gepaard
gaande stijfheid. Let op uw conditie en op alle
andere gezondsheidsaspecten die u bekend zijn.
Pas dienovereenkomstig uw werkgewoontes aan.
Afhankelijk van uw werkzaamheden zijn er een
reeks van zittende en staande houdingen die
voor u comfortabel kunnen zijn. Verander
gedurende de dag regelmatig uw houding.
Advertenties
Inhoudsopgave
