Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto Spartan Trainer Wrist HR
5. Druk op de middelste knop om de nieuwe tempozonewaarde te selecteren.
6. Druk op en houd de middelste knop ingedrukt om de weergave voor de tempozones af te
sluiten.
3.16.2.1. Tempozones gebruiken tijdens het sporten
Wanneer u een oefening vastlegt (zie 3.25. Het vastleggen van een oefening) en tempo hebt
geselecteerd als intensiteitsdoel (zie 3.25.1. Doelen gebruiken tijdens het sporten), wordt een
tempozonemeter, verdeeld in vijf secties, weergegeven. Deze vijf secties worden
weergegeven rond de buitenste rand van het sportmodusdisplay. De meter geeft de
tempozone aan die u als intensiteitsdoel hebt gekozen door de betreffende sectie te doen
oplichten. Het pijltje in de meter geeft aan waar u zich binnen het bereik van de zone bevindt.
Uw horloge waarschuwt u wanneer u de geselecteerde streefzone bereikt. Tijdens het
trainen vraagt het horloge u om te versnellen of te vertragen als uw tempo buiten de
geselecteerde streefzone ligt.
Bovendien is er een speciale display voor tempozones in de standaardweergave van de
sportmodus. De zoneweergave toont in het middelste veld uw huidige tempozone, hoe lang
u in die zone bent geweest en hoeveel u in tempo van de volgende, hogere of lagere, zones
verwijderd bent. De middelste balk licht ook op, wat aangeeft dat u in de juiste tempozone
aan het trainen bent.
In het oefenoverzicht krijgt u een uitsplitsing van hoeveel tijd u in elke zone hebt
doorgebracht.
3.16.3. Krachtzones
Een krachtmeter meet de hoeveelheid lichamelijke inspanning die nodig is om een bepaalde
activiteit uit te voeren. De kracht wordt gemeten in watt. Het belangrijkste voordeel van een
krachtmeter is precisie. De krachtmeter laat precies zien hoe hard u echt werkt en hoeveel
vermogen u produceert. Het is ook gemakkelijk om uw vooruitgang te zien bij het analyseren
van de watts.
Krachtzones kunnen u helpen op de juiste kracht te trainen.
Suunto Spartan Trainer Wrist HR heeft vijf standaard krachtzones die u kunt gebruiken of u
kunt uw eigen krachtzones bepalen.
25
Advertenties
Inhoudsopgave
