Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto Spartan Trainer Wrist HR
Bij het instellen van uw stappendoel bepaalt u het totale aantal stappen voor de dag.
Het totaal aantal calorieën dat u per dag verbrandt, is gebaseerd op twee factoren: uw Basal
Metabolic Rate (BMR) en uw fysieke activiteit.
Uw BMR is het aantal calorieën dat uw lichaam bij rust verbrandt. Dit zijn de calorieën die uw
lichaam nodig heeft om warm te blijven en basisfuncties, zoals met de ogen knipperen of de
hartslag, uit te voeren. Dit aantal is gebaseerd op uw persoonlijk profiel, met inbegrip van
factoren zoals leeftijd en geslacht.
Wanneer u een calorieëndoel instelt, bepaalt u hoeveel calorieën u wilt verbranden in
aanvulling op uw BMR. Dit zijn uw zogenaamde actieve calorieën. De ring rond het
activiteitendisplay vordert afhankelijk van hoeveel actieve calorieën u tijdens de dag
verbrandt ten opzichte van uw doel.
3.1.1. Directe HR
Het display directe hartslag (HR) geeft een snelle momentopname van uw hartslag.
Druk vanuit de horlogeweergave op de rechteronderknop om naar het HR-display te
bladeren.
Druk op de bovenste knop om het display af te sluiten en terug te keren naar de
horlogeweergave.
3.1.2. Dagelijkse HR
Het dagelijkse HR-display zorgt voor een 12-uurs weergave van uw hartslag. Dit is een
handige bron van informatie over bijvoorbeeld uw herstel na een zware training.
Het display geeft uw 12-uurs hartslag weer in een grafiek. De grafiek wordt getekend met
behulp van uw gemiddelde hartslag, gebaseerd op tijdspannes van 24 minuten. Daarnaast
krijgt u door op de onderste rechterknop te drukken een schatting van uw gemiddelde
calorieverbruik per uur en uw laagste hartslag tijdens de periode van 12 uur.
Uw minimale hartslag van de laatste 12 uur is een goede indicator van uw herstel. Als deze
hoger is dan normaal, dan bent u waarschijnlijk nog niet volledig hersteld van uw laatste
trainingsessie.
14
Advertenties
Inhoudsopgave
