Inhoudsopgave
Advertenties
OPMERKING: Uw maximale hartslag wordt automatisch standaard berekend met de
formule 210 (0,65 x LEEFTIJD).
Gebruik de volgende classificaties om u te helpen om uw Activity Class
(activiteitenklasse) te bepalen.
Beginner
Als u niet regelmatig sport in uw vrije tijd of zware fysieke inspanningen verricht,
misschien gewoon wandelt of lichte oefeningen doet, gebruik dan 1.
Recreatief
Als u regelmatig recreatief sport of fysiek zwaar werk verricht en uw wekelijkse oefening
bestaat uit:
● minder dan 1 uur, gebruik dan 2.
● meer dan 1 uur, gebruik dan 3.
Conditie
Als u regelmatig sport of fysiek zwaar werk verricht en u zwaar traint:
● minder dan 30 minuten per week, gebruik dan 4.
● 30-60 minuten per week, gebruik dan 5.
● 1-3 uur per week, gebruik dan 6.
● meer dan 3 uur per week, gebruik dan 7.
nl
7
Advertenties
Inhoudsopgave
