Inhoudsopgave
Advertenties
● Zone 2 (70-80%): aerobe zone; verbetert aerobe conditie en is goed voor training
van het uithoudingsvermogen.
● Zone 3 (80-90%): drempelzone; verbetert aerobe conditie en anaerobe conditie
en is goed voor het verbeteren van piekprestaties.
Als u een persoonlijk trainingsprogramma volgt waarbij zonetraining gebruikt wordt,
vul dan de waarden uit het programma in.
OPMERKING: De standaard zonewaarden volgen de richtlijnen van het American
College of Sports Medicine voor het voorschijven van oefeningen.
In het menu
HR ZONES
bepalen en tonen in- of uitschakelen. Als de functies zones en de tonen ingeschakeld
zijn, waarschuwt uw apparaat u met een pieptoon als u van de ene naar de andere zone
gaat.
Instelling
Waarde
hr zones
aan/uit
z1
% - %
z2
%
z3
%
tone
aan/uit
24
(HS-ZONES) kunt u de zonefunctie inschakelen, zonelimieten
Beschrijving
Functie Hartslagzone: aan of uit
Zone 1: boven- en ondergrens in percentage van
maximale hartslag
Zone 2: bovengrens
Zone 3: bovengrens
Zonetoon: aan of uit
Advertenties
Inhoudsopgave
