Inhoudsopgave
Advertenties
Om nog betere en preciezere begeleiding te geven, gebruiken de Suunto t3d en t4d
ook een andere meetmethode die Training Effect heet. Bij deze meting wordt de invloed
van een trainingsessie op uw aerobische conditie bepaald met gebruik van een
eenvoudige schaal van 1 tot 5.
Training Effect
Resultaat
1.0-1.9
Gematigd
2.0-2.9
Handhaven
3.0-3.9
Verbeteren
4.0-4.9
Grote
vooruitgang
5.0
Overbelasting
20
Beschrijving
Verbetert de herstelvaardigheid bij langere sessies
(meer dan een uur) en verbetert ook het
uithoudingsvermogen. Verbetert de aerobische
prestaties niet aanzienlijk.
Aerobische conditie handhaven. Bouwt aan de
basis voor zwaardere training in de toekomst.
Verbetert aerobische prestaties indien 2-4 maal per
week herhaald. Geen speciale herstelvereisten.
Snelle vooruitgang van aerobische prestaties indien
1-2 maal per week herhaald. Hiervoor zijn 2-3
herstelsessies (TE 1-2) per week vereist.
Extreem groot effect op aerobische prestaties als
u ruimte geeft voor adequaat herstel; mag niet vaak
gedaan worden
Advertenties
Inhoudsopgave
