Inhoudsopgave
Advertenties
(TIJD): totale trainingstijd
●
TIME
: percentage van de tijd dat uw hartslag in Zone 1 viel
●
ZONE 1
●
: percentage van de tijd dat uw hartslag in Zone 2 viel
ZONE 2
●
: percentage van de tijd dat uw hartslag in Zone 3 viel
ZONE 3
(BOVEN): percentage van de tijd dat uw hartslag hoger dan Zone 3 was
●
ABOVE
(ONDER): percentage van de tijd dat uw hartslag lager dan Zone 1 was
●
BELOW
De totale trainingswaarden bekijken:
1. Druk op [Lap +] terwijl u in de modus
2. Scroll door de tijdsperioden met [Lap +] en [Light -].
3. Scroll door het overzicht voor de tijdsperiode met [View Back] en [Mode].
4. U sluit
TOTALS
4.5 Het meten van uw trainingsintensiteit
Trainen met hartslagmeters is van oudsher gebaseerd op hartslagzones. De intensiteit
van uw training wordt bepaald door de tijd die u doorbrengt in elk van de drie zones.
Alle Suunto hartslagmeters bieden ondersteuning voor zonetraining.
● Zone 1 (60-70%): conditiezone; verbetert basisconditie en is goed voor afvallen.
● Zone 2 (70-80%): aerobe zone; verbetert aerobische conditie en is goed voor
training van het uithoudingsvermogen.
● Zone 3 (80-90%): drempelzone; verbetert aerobische conditie en anaerobische
conditie en is goed voor verbeteren van piekprestaties.
(TOTALEN) af door op [Start Stop] te drukken.
(TIJD) bent.
TIME
nl
19
Advertenties
Inhoudsopgave
