Inhoudsopgave
Advertenties
Opmerking: Overal in deze handleiding worden de aanduidingen "links", "rechts", "vooraan"
of "achteraan" gegeven alsof u zelf op het toestel zit, klaar om te trainen.
rIChtlIjNeN VOOr het OP- eN afStaPPeN VaN de SC
Verstrek aan alle gebruikers de onderstaande richtlijnen voor het op- en afstappen
van de StairClimber.
Volg deze instructies nauwgezet om letsels te vermijden.
1. De boodschap "KIES UW TRAINING" ("SELECT WORKOUT") zou op het display
moeten verschijnen.
2. Kies TRAIN HANDMATIG (MANUAL), zodat u het tempo van uw eerste training
kunt controleren en aan de oefening kunt wennen. Druk op TRAIN HANDMATIG
[MANUAL] en vervolgens op [ENTER].
3. De console zal u vragen om uw lichaamsgewicht in te voeren. Voer uw gewicht
in pond in (of in kilogram als de console op het metrische systeem is ingesteld).
Corrigeer eventuele invoerfouten door op WISSEN [CLEAR] te drukken vooraleer u op
[ENTER] drukt.
4. De console zal u vragen om uw stapsnelheid in te voeren. Voer uw gewenste stapsnelheid
in van 24 (heel eenvoudig) tot 162 (heel moeilijk). Gebruikers die voor de eerste keer trainen,
kiezen het best een lage stapsnelheid, zoals niveau 24. Corrigeer eventuele invoerfouten
door op WISSEN [CLEAR] te drukken vooraleer u op [ENTER] drukt.
5. De console zal u vragen om uw trainingstijd in te voeren tussen 5 en 99 minuten.
Druk op [1], [0], [ENTER] om tien minuten te trainen. Nadat u de tijd hebt ingevoerd,
verschijnt de boodschap "LEUKE TRAINING" ("ENJOY WORKOUT") op het display en
begint uw programma. Als u niet begint te trainen binnen de 30 seconden, dan zal de
console naar het startscherm terugkeren en uitgeschakeld worden.
6. Begin te trappen, zodat de pedalen tijdens de training de grond niet raken. Wanneer u
begint te trainen, zal het HANDMATIGE (MANUAL) programma starten op het niveau
dat u hebt ingevoerd.
7. Wanneer u de beweging in de benen begint te krijgen, drukt u op [LEVEL:£] en
[LEVEL:] om de stapsnelheid aan te passen.
8. Ontspan u tijdens het trainen.
9. Stop en laat de pedalen voorzichtig naar beneden zakken alvorens van de StairClimber af
te stappen. Gebruik de zijrails en hef één voet voorzichtig op, totdat de pedaalarm contact
maakt met het bovenste blokkeersysteem. Plaats die voet nu op de vloer. Doe hetzelfde
met uw andere voet. Laat de pedalen niet in de bovenste blokkeersystemen schieten,
omdat dit onnodige slijtage zou kunnen veroorzaken.
Beginnen trainen
7
Gebruikershandleiding
916 StaIrClIMBer
Advertenties
Inhoudsopgave
