Inhoudsopgave
Advertenties
fitheidsclassificatie (VO
eeftIjd 20 – 29
Mannen
Hoog
Goed
Gemiddeld
Redelijk
Laag
Vrouwen
Hoog
Goed
Gemiddeld
Redelijk
Laag
The American College of Sports Medicine, Guidelines for Exercise Testing and
1
Prescription, 6th Edition, Lippincott Williams & Wilkins, Philidelphia, PA, 2000, p. 77.
Calorie doel
Met het caloriedoelprogramma kan de gebruiker een bepaald aantal tijdens de
training te verbruiken calorieën instellen.
u kunt het caloriedoelprogramma als volgt gebruiken:
1.
Druk op de toets MEER OEFENINGEN (MORE WORKOUTS). Gebruik vervolgens
de toetsen Niveau OMHOOG of OMLAAG (Level UP of DOWN) om de
programmaopties te bekijken. Wanneer "CALORIE DOEL" ("CALORIE GOAL") op
de console verschijnt, drukt u op [ENTER] om dit programma te selecteren.
2.
Op de console verschijnt vervolgens "VOER GEWICHT IN – LBS" (of "VOER
GEWICHT IN – KG" indien metrische maateenheden). Voer uw gewicht
in met de cijfertoetsen en druk op [ENTER]. Of druk op [ENTER] om de
standaardwaarde te aanvaarden.
3.
Op de console verschijnt "VOER STAPSNELHEID IN" ("ENTER STEP RATE").
Voer het gewenste intensiteitsniveau in met de cijfertoetsen en druk op
[ENTER]. Of druk op [ENTER] om de standaardwaarde te aanvaarden.
4.
Op de console verschijnt nu "VOER CALORIE IN" ("ENTER CALORIES"). Voer de
gewenste caloriewaarde in met de cijfertoetsen en druk op [ENTER]. Of druk
op [ENTER] om de standaardwaarde te aanvaarden.
5.
Op de console verschijnt nu "LEUKE TRAINING" ("ENJOY WORKOUT") en de
timer begint te lopen.
Bediening
)
2 Max
30 – 39
51,4 +
50,4 +
51.3 – 46.8
50,3 – 44,6
46.7 – 42.5
44,5 – 41,0
42,4 – 39,5
40,9 – 37,4
39,4 of minder 37,3 of minder 35 of minder
44,2 +
41,0 +
44,1 – 38,1
40,9 – 36,7
38,0 – 35,2
36,6 – 33,8
35.1 – 32.3
33,7 – 30,5
32,2 of minder 30,4 of minder 28,2 of minder 25,4 of minder 23,7 of minder
Gebruikershandleiding
40 – 49
48,2 +
48,1 – 41,8
41,7 – 38,1
38,0 – 35,1
39,5 +
39,4 – 33,8
33,7 – 30,9
30,8 – 28,3
26
50 – 59
60 +
45,3 +
42,5 +
45,2 – 38,5
42,4 – 35,3
38,4 – 35,2
35,2 – 31,8
35,1 – 32,3
31,7 – 28,7
32,2 of minder 28,6 of minder
35,2 +
35,2 +
35,1 – 30,9
35,1 – 29,4
30,8 – 28,2
29,3 – 25,8
28,1 – 25,5
25,7 – 23,8
Advertenties
Inhoudsopgave
