Inhoudsopgave
Advertenties
5.
Op de console verschijnt "VOER RUSTNIV IN" ("ENTER REST LEVEL"). Voer het
gewenste rustniveau in met de cijfertoetsen en druk op [ENTER]. Of druk op
[ENTER] om de standaardwaarde te aanvaarden.
6.
Op de console verschijnt nu "VOER RUSTTIJD IN" ("ENTER REST TIME").
Voer de gewenste tijd in en druk op [ENTER]. Of druk op [ENTER] om de
standaardwaarde te aanvaarden.
7.
Op de console verschijnt nu "AANTAL INTERVALLEN" ("# OF INTERVALS"). Voer
het gewenste aantal intervallen in met de cijfertoetsen en druk op [ENTER].
De intervalkeuze gaat van 1 -15. Of druk op [ENTER] om de standaardwaarde
te aanvaarden.
8.
Op de console verschijnt nu "LEUKE TRAINING" ("ENJOY WORKOUT") en de
timer begint te lopen.
Het werk-/rustniveau kan op elk moment tijdens de training worden gewijzigd
door op de toets [Niveau: OMHOOG ([Level: UP]) te drukken om de weerstand
te verhogen of de toets [Niveau: OMLAAG ([Level: DOWN]) om de weerstand te
verlagen. Elke wijziging van het werk-/rustniveau heeft enkel betrekking op de
huidige rust- of werkfase.
Als u de stapsnelheid van de werkfase wilt wijzigen, moet u de stapsnelheid tijdens
een werkfase aanpassen. Als u de stapsnelheid van de rustfase wilt wijzigen, moet
u de stapsnelheid tijdens een rustfase aanpassen. Wanneer u de stapsnelheid
wijzigt, zal de rest van het profiel onveranderd blijven. De nieuwe stapsnelheid blijft
echter wel tot aan het einde van de training gelden.
CPat test
De eerste fase is een opwarmingsinterval met een intensiteit van 56 stappen/min.
Deze fase duurt 20 seconden. Op het einde van dit eerste interval wordt de timer
opnieuw op nul gezet.
De tweede fase doorloopt negen intervallen van 20 seconden met een intensiteit
van 68 stappen/min. De CPAT Stair Climb Test heeft 10 intervallen in totaal en duurt
3 minuten en 20 seconden (opwarming inbegrepen).
u kunt de CPat test als volgt gebruiken:
1.
Druk op de toets MEER OEFENINGEN (MORE WORKOUTS). Gebruik
vervolgens de toetsen Niveau OMHOOG of OMLAAG (Level UP of DOWN)
om de programmaopties te bekijken. Wanneer "CPAT TEST" op de console
verschijnt, drukt u op [ENTER] om dit programma te selecteren.
2.
Op de console verschijnt nu "START FITTEST" ("BEGIN FIT TEST").
Bediening
29
Gebruikershandleiding
Advertenties
Inhoudsopgave
