Inhoudsopgave
Advertenties
willekeurig trainingsprogramma
Het willekeurige trainingsprogramma is een programma dat op willekeurige wijze
de intensiteit tijdens de training verandert.
1.
Druk op de toets MEER OEFENINGEN (MORE WORKOUTS). Gebruik
vervolgens de toetsen Niveau OMHOOG of OMLAAG (Level UP of DOWN) om
de programmaopties te bekijken. Als "WILLEKEURIG" ("RANDOM PLAY") op de
console verschijnt, drukt u op [ENTER] om dit programma te selecteren.
2.
Op de console verschijnt vervolgens "VOER GEWICHT IN – LBS" (of "VOER
GEWICHT IN – KG" indien metrische maateenheden). Voer uw gewicht
in met de cijfertoetsen en druk op [ENTER]. Of druk op [ENTER] om de
standaardwaarde te aanvaarden.
3.
Op de console verschijnt nu "VOER NIVEAU IN" ("ENTER LEVEL"). Voer het
gewenste gemiddelde intensiteitsniveau in met de cijfertoetsen en druk op
[ENTER]. Of druk op [ENTER] om de standaardwaarde te aanvaarden.
4.
Op de console verschijnt nu "TIJDSINVOER 5-99" ("ENTER TIME"). Voer
de gewenste tijd in en druk op [ENTER]. Of druk op [ENTER] om de
standaardwaarde te aanvaarden.
5.
Op de console verschijnt nu "LEUKE TRAINING" ("ENJOY WORKOUT") en de
timer begint te lopen.
eigen intervals
Met het programma eigen intervals kunnen gebruikers een persoonlijk
intervallenprogramma samenstellen door het rustniveau, de rusttijd, het
werkniveau, de werktijd en het totale aantal intervallen in te voeren.
u kunt het programma eigen intervals als volgt gebruiken:
1.
Druk op de toets MEER OEFENINGEN (MORE WORKOUTS). Gebruik
vervolgens de toetsen Level UP of DOWN om de programmaopties te bekijken.
Wanneer "EIGEN INTERVALS" ("CUSTOM INTERVALS") op de console
verschijnt, drukt u op [ENTER] om dit programma te selecteren.
2.
Op de console verschijnt vervolgens "VOER GEWICHT IN – LBS" (of "VOER
GEWICHT IN – KG" indien metrische maateenheden). Voer uw gewicht
in met de cijfertoetsen en druk op [ENTER]. Of druk op [ENTER] om de
standaardwaarde te aanvaarden.
3.
Op de console verschijnt "VOER WERKNIVEAU IN" ("ENTER WORK LEVEL").
Voer de gewenste werksnelheid in met de cijfertoetsen en druk op [ENTER]. Of
druk op [ENTER] om de standaardwaarde te aanvaarden.
4.
Op de console verschijnt nu "VOER WERKTIJD IN" ("ENTER WORK TIME").
Voer de gewenste tijd in en druk op [ENTER]. Of druk op [ENTER] om de
standaardwaarde te aanvaarden.
Bediening
28
Gebruikershandleiding
Advertenties
Inhoudsopgave
