Inhoudsopgave
Advertenties
u kunt de fit test als volgt gebruiken:
1. Doe de borstband om. Vergeet niet de elektroden onder de borstband te
bevochtigen.
2.
Druk op de toets [MEER OEFENINGEN] ([MORE WORKOUTS]). Gebruik
vervolgens de toetsen Niveau OMHOOG of OMLAAG (Level UP of DOWN)
om de programmaopties te bekijken. Wanneer "NAUTILUS FIT TEST" op de
console verschijnt, drukt u op [ENTER] om de test te selecteren.
3.
Op de console verschijnt "VOER GEWICHT IN - LBS" ("ENTER WEIGHT - LBS")
(of "VOER GEWICHT IN - KG" ("ENTER WEIGHT - KG") als de console op
metrische maateenheden is ingesteld). Voer uw gewicht in met de cijfertoetsen.
4.
Op de console verschijnt nu "LEEFTIJD 10-99" ("ENTER AGE 10-99"). Voer uw
leeftijd in met de cijfertoetsen.
5.
Op de console verschijnt "VOER GESLACHT IN / 1 - MAN / 2 - VROUW"
("ENTER GENDER / 1 - MALE / 2 - FEMALE"). Voer de cijfercode voor uw
geslacht in met de cijfertoetsen.
6.
Op de console verschijnt nu "START FITTEST" ("BEGIN FIT TEST").
7.
De test wordt voortijdig afgebroken en de berichten "TEST BEËINDIGD /
PROBEER LATER WEER" ("TEST TERMINATED / TRY AGAIN LATER") worden
weergegeven als:
•
De gebruiker stopt met trainen op een willekeurig moment tijdens de test.
•
Op de toets [STOP] wordt gedrukt.
•
De hartslag bij elk inspanningsniveau gelijk of lager is dan bij het
voorgaande inspanningsniveau.
•
De hartslag nooit 115 slagen per minuut bereikt.
•
De hartslag na de vijfde minuut blijft stijgen.
8.
De test is voltooid als twee opeenvolgende constante hartslagwaarden boven
115 slagen per minuut worden gemeten. De test duurt minimaal 6 en maximaal
15 minuten.
Er is geen afkoelingsfase aan het einde van de test.
9.
De geschatte maximale aerobe capaciteit wordt weergegeven in MET's
en VO
. De resultaten worden vergeleken met normatieve waarden van
2 MAX
mensen van dezelfde leeftijd en hetzelfde geslacht
van een fitheidsclassificatie van "Laag" ("Low"), "Redelijk" ("Fair"), "Gemiddeld"
("Average"), "Goed" ("Good") of "Hoog" ("High").
Bediening
25
Gebruikershandleiding
(zie onder) en voorzien
1
Advertenties
Inhoudsopgave
