Inhoudsopgave
Advertenties
Een intervalworkout starten
1 Druk op START.
2 Selecteer een activiteit.
3 Houd het
ingedrukt.
4 Selecteer Training > Intervallen.
5 Selecteer een optie:
• Selecteer Open herhalingen om uw intervallen en rustperioden handmatig te markeren door op
drukken.
• Selecteer Gestructureerde herhalingen > START > Start workout om een intervalworkout te gebruiken op
basis van afstand of tijd.
6 Druk op START om de activiteitentimer te starten.
7 Als uw intervalworkout een warming-up heeft, drukt u op het
8 Volg de instructies op het scherm.
Wanneer u alle intervallen hebt voltooid, wordt een bericht weergegeven.
Een intervalworkout stoppen
• U kunt op elk moment
interval of rustperiode te gaan.
• Nadat alle intervallen en rustperioden zijn voltooid, selecteert u
over te schakelen naar een timer die kan worden gebruikt voor een cooling-down.
• U kunt op elk gewenst moment STOP selecteren om de activiteitentimer te stoppen. U kunt de timer weer
starten of de intervalworkout beëindigen.
PacePro training
Veel hardlopers dragen graag een tempoband tijdens een race om hun racedoel te bereiken. Met de PacePro
functie kunt u een aangepaste tempoband maken op basis van afstand, tempo of afstand en tijd. U kunt
ook een tempoband maken voor een bekende koers om uw tempo-inspanning te optimaliseren op basis van
hoogteveranderingen.
U kunt een PacePro plan maken met de Garmin Connect app. U kunt een voorbeeld van de tussentijden en de
hoogtegrafiek bekijken voordat u de koers loopt.
Een PacePro plan downloaden van Garmin Connect
Voordat u een PacePro plan kunt downloaden van Garmin Connect, moet u een Garmin Connect account
hebben
(Garmin Connect,
1 Selecteer een optie:
• Open de Garmin Connect app en selecteer
• Ga naar
(Garmin Connect,
2 Selecteer Training & planning > PacePro tempostrategieën.
3 Volg de aanwijzingen op het scherm om een PacePro plan te maken en op te slaan.
4 Selecteer
of Verzend naar toestel.
Training
selecteren om de huidige interval of rustperiode te stoppen en naar de volgende
pagina 97).
pagina 97).
om aan het eerste interval te beginnen.
om de intervalworkout te beëindigen en
of
.
te
57
Advertenties
Inhoudsopgave
