Inhoudsopgave
Advertenties
Een trainingsprogramma starten:
1.
Stap voorzichtig op het platform.
2.
Open de trainingsgids op het mediadraagblad op de pagina van de eerste oefening van het trainingsprogramma of open de softwareapp op uw
gesynchroniseerde smartphone of tablet.
3.
Druk op het gewenste trainingsprogramma: SPRINT, CIRCUIT, BUILDER of MANUAL.
4.
Druk op de START-toets om het geselecteerde trainingsprogramma te starten.
5.
Grijp de juiste handgreep vast (bovenste, middelste of onderste handgrepen) en begin de eerste oefening van het trainingsprogramma na de
3-2-1-aftelling.
Voer tijdens het werksegment zo veel mogelijk herhalingen uit die u op een veilige manier aankunt. Houd daarbij rekening met de vorm en de
houding die u voor de oefening moet aannemen. Denk eraan om van kant te wisselen als dit nodig is voor de oefening.
6.
Aan het eind van het werksegment begint het volgende segment. Afhankelijk van het trainingsprogramma volgt er na het eerste werksegment
een rustsegment of een ander werksegment.
Laat de handgrepen veilig zakken of los wanneer een rust- of pauzesegment start. Ontspan u en bereid u voor op de volgende oefening.
Stretch, indien nodig. Wanneer er 3 seconden overblijven in het rust- of pauzesegment, zal het volgende werksegment knipperen zodat u zich
kunt voorbereiden op de volgende oefening.
Laat de handgrepen niet los totdat ze op hun eindstoppen rusten en de touwen niet meer gespannen staan. De handgrepen loslaten
wanneer ze nog niet op de stoppen rusten, kan schade aan het toestel of letsel bij de gebruiker of omstanders veroorzaken.
Opmerking: Het eerste werksegment voor MANUAL zal niet eindigen totdat de ventilator stopt met draaien of de totale tijd 99:59 minuten
bereikt. De krachtwaarde wordt na elk oefensegment op nul gezet. Aan het eind van de training wordt de waarde voor totale kracht
weergegeven.
Op de console worden de segmenten weergegeven die moeten worden uitgevoerd, terwijl de voltooide segmenten worden verborgen. De
krachtwaarde wordt na elk oefensegment weer op nul gezet. Aan het eind van de training wordt de waarde voor totale kracht weergegeven.
Opmerking: Voor elke 100 verbruikte calorieën tijdens een training zal de console u feliciteren met een geluidje en een boodschap. Wanneer
er nog maar 30 seconden overblijven in de training, zal de console de gebruiker hiervan op de hoogte brengen met de boodschap '30
SECONDS LEFT' (30 seconden over).
Pauze/Resultaten-modus
Een training pauzeren:
1. Druk op de PAUZE/STOP-toets om uw training tijdelijk te onderbreken.
Wanneer de training is gepauzeerd, verschijnt er op het consoledisplay 'WORKOUT PAUSED' (training gepauzeerd).
2. Om uw training voort te zetten drukt u op START of hervatten van huidige oefening.
Om een gepauzeerde training te stoppen drukt u op de PAUZE/STOP-toets. De console zal 'WORKOUT COMPLETE' (Training voltooid)
weergeven, de training opslaan en vervolgens de trainingsresultaten weergeven (totale tijd, totale aantal calorieën, totale kracht, gemiddeld
weerstandsniveau en gemiddelde hartslag indien gemeten). De voltooide oefensegmenten worden op de console weergegeven.
Een SPRINT-, CIRCUIT- of BUILDER-training wordt beëindigd wanneer de laatste oefening is voltooid.
Opmerking: Zonder enige input gedurende 5 minuten keert de console automatisch terug naar het scherm Opstarten/Laatst geselecteerd trai-
ningsprogramma. Als de console daarna nog altijd geen enkele input ontvangt, dan wordt hij binnen ongeveer 5 minuten automatisch uitgeschakeld.
Tijd toevoegen aan een trainingsprogramma
Druk op de toets voor het toevoegen van tijd om een extra ronde aan het trainingsprogramma toe te voegen. De hoeveelheid toegevoegde tijd hangt
af van het trainingsprogramma (SPRINT: 4:50 minuten, CIRCUIT: 5:25 minuten, BUILDER: 4:30 minuten), en de tijd kan voor of tijdens een training
worden toegevoegd. Wanneer de tijd tijdens een training wordt toegevoegd, wordt de aangepaste totale tijdsduur van de training gedurende een
paar seconden weergegeven. Daarna wordt er opnieuw overgeschakeld naar de huidige trainingstijd.
44
Gebruikershandleiding
Advertenties
Inhoudsopgave
