Toetsenblokfuncties
Gebruikerstoets
Druk op deze toets om het gewenste gebruikersprofiel te kiezen;
houd de toets gedurende 3 seconden ingedrukt om het gekozen
gebruikersprofiel te bewerken.
Weergave van de actieve gebruiker
De weergave van de actieve gebruiker toont het gekozen gebrui-
kersprofiel. Er is altijd een gebruikersprofiel geselecteerd.
Opmerking: Bewerk uw gebruikersprofiel voor een meer
nauwkeurige calorieëntelling.
Trainingsprogrammatoetsen
Druk op de gewenste trainingsprogrammatoets om het programma (SPRINT, CIRCUIT, BUILDER of MANUAL) te kiezen. De verlichte cirkel rond de
toets geeft het geselecteerde programma aan. Er is altijd een trainingsprogramma geselecteerd.
START-toets
Het geselecteerde trainingsprogramma begint of een onderbroken training wordt hervat vanaf het scherm Opstarten/Huidig trainingsprogramma.
Weerstandsdraaiknop
Draai aan de draaiknop om een waarde aan te passen (weerstandsniveau, eenheden, gewicht, automatische weerstand of trainingen wissen) en
druk erop om een waarde te accepteren. U verhoogt een waarde door de knop rechtsom te draaien en u verlaagt een waarde door de knop linksom
te draaien.
PAUZE/STOP-toets
Hiermee pauzeert u een actieve training, beëindigt u een onderbroken training of gaat u terug naar het vorige scherm.
Toets voor het toevoegen van tijd
Hiermee verhoogt u de tijd door een extra ronde aan de training toe te voegen. De toegevoegde tijdsduur hangt af van het trainingsprogramma
(SPRINT: 4:50 minuten, CIRCUIT: 5:25 minuten, BUILDER: 4:30 minuten).
Opmerking: De toets voor het toevoegen van tijd is uitgeschakeld voor MANUAL-trainingen.
Volumetoets en indicatielampjes
Met de volumetoets wordt het geluidsniveau van de console ingesteld. De indicatielampjes geven de huidige instelling aan: laag (1 led), medium (2
leds), hoog (3 leds) of uit (geen leds).
Trainingsgids
De trainingsgids begeleidt de gebruiker bij de drie belangrijkste trainingsprogramma's en bevat alle oefeningen die u op het Bowflex™ HVT™-toestel
kunt doen. Elk trainingsprogramma is ontworpen om het Bowflex™ HVT™-toestel ten volle te benutten.
De trainingsgids presenteert elke oefening met de specifieke houding, katrol, handgreep en beweging om de beoogde spiergroep te trainen in een
bepaalde richting. Omdat bij elk trainingsprogramma de focus verschillend is, is de volgorde van de oefeningen belangrijk. Voer de oefeningen uit in
de volgorde die door het trainingsprogramma wordt aanbevolen. Gebruik de trainingsgids voor de omschrijvingen, tips en foto's van elke oefening.
Plaats de trainingsgids op het mediadraagblad, zodat u er tijdens een training gemakkelijk in kunt volgen. Gebruik de tabbladen van de trainingspro-
gramma's om het begin van het programma snel te vinden. De volgorde en de kleur van de oefensegmenten op de console komen overeen met de
oefeningen in de gids.
Opmerking: Indien gewenst, kan een smartphone of tablet met de Bowflex™ HVT™-app worden gebruikt in plaats van de trainingsgids.
Raadpleeg het hoofdstuk 'Bowflex™ HVT™-softwareapp' over het gebruik van de app met uw smartphone of tablet.
Het gebruik van dit toestel vereist coördinatie en evenwicht. Tijdens het trainen kunt u weerstandsveranderingen verwachten. Wees
dus voorzichtig om evenwichtsverlies en mogelijk letsel te voorkomen. Grijp de vaste handgrepen vast om u op elk moment in
evenwicht te houden.
36
Gebruikershandleiding