Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor Bowflex HVT
Samenvatting van Inhoud voor Bowflex HVT
- Pagina 1 GEBRUIKERS-/MONTAGEHANDLEIDING...
-
Pagina 2: Inhoudsopgave
U staat op het punt een nieuwe manier van trainen te ontdekken, die u zal helpen gewicht te verliezen en uw hele lichaam opnieuw vorm te geven. U zult er beter uitzien en u beter voelen dan ooit tevoren. Hartelijk dank voor uw vertrouwen in het merk Bowflex. -
Pagina 3: Belangrijke Veiligheidsvoorschriften
Belangrijke veiligheidsvoorschriften Bij het gebruik van een elektrisch apparaat moeten altijd enkele fundamentele voorzorgsmaatregelen worden nageleefd, zoals: Dit pictogram wijst op een potentieel gevaarlijke situatie die kan leiden tot de dood of ernstig letsel. Neem de volgende waarschuwingen in acht: Lees aandachtig alle waarschuwingsklevers op dit toestel. - Pagina 4 Neem de volgende waarschuwingen in acht voordat u dit toestel in gebruik neemt: Lees aandachtig de volledige handleiding. Bewaar de handleiding voor later gebruik. Lees aandachtig alle waarschuwingsklevers op dit toestel. Als de waarschuwingsklevers op een gegeven moment niet meer goed kleven, onleesbaar worden of loskomen, neem dan contact op met uw lokale distributeur om de klevers te vervangen.
-
Pagina 5: Waarschuwingsklevers En Serienummer
Waarschuwingsklevers en serienummer OPGELET - Blijf in het veilige trainingsgebied. - Houd tijdens een training ten minste één voet op het platform. - Als u dat niet doet, brengt u de stabiliteit van het toestel in gevaar. CAUTION / ATTENTION STAY IN SAFE WORKOUT AREA RESTER DANS LA ZONE SÛRE D'ENTRAÎNEMENT KEEP AT LEAST ONE FOOT ON THE... -
Pagina 6: Specificaties / Voorafgaand Aan De Montage
Toestelmat De Bowflex™ HVT™-toestelmat is een optioneel accessoire dat uw trainingsruimte vrij helpt te houden en uw vloer met een extra laagje beschermt. De toestelmat zorgt voor een rubberen antislipoppervlak dat statische ontlading beperkt en zo mogelijke weergave- of werkingsfouten voorkomt. -
Pagina 7: Onderdelen
Onderdelen (2 DOZEN) DOOS 1 Item Aantal Omschrijving Item Aantal Omschrijving 1 - 8 1 per Platformplanken Bovenste katrolarm, links stuk Beschermkap platformhoek Middelste katrolarm, links Platformframe, voorkant Middelste beschermkap, linksachter Rechterkant platformframe Middelste beschermkap, linksvoor Steunarm, rechts Montagekaart Netsnoer Steunarm, links Handgreep Linkerkant platformframe... - Pagina 8 DOOS 2 Item Aantal Omschrijving Item Aantal Omschrijving Houder voor onderste handgreep Musketonhaken Beschermkap bovenste katrol, links Beschermkap bovenste katrol, rechts Bovenste voorkap Handgreep, 1-D-ring Beschermkap onderste katrol, links Achterkap, onderaan Consoleblok Beschermkap onderste katrol, rechts Gemonteerde frame Gebruikershandleiding...
-
Pagina 9: Montagemateriaal / Gereedschap
Montagemateriaal / Gereedschap / Montage Item Aantal Omschrijving Item Aantal Omschrijving Cilinderkopinbusbout, M8x1.25x20 Zwart Vlakke sluitring, M8x18 Zwart Borgring, M8x14.8 Zwart Bolkruiskopschroef, M5x16 Zwart Kruiskopschroef, M4.2x16 Zwart Borgbal Opmerking: Bepaalde onderdelen zijn op de montagekaart opgenomen als reserveonderdelen. Het is dus normaal dat er na de montage van het toestel nog onderdelen overblijven. -
Pagina 10: Montage
Montage 1. Verwijder het gemonteerde frame veilig uit de doos en zet het rechtop in de gekozen trainingsruimte. Verwijder de bovenste beschermkap van het gemonteerde frame. Opmerking: Maak de aangegeven touwen en borgringen niet los totdat u dit gevraagd wordt. Verwijder al het verpakkingsmateriaal van de onderdelen om de montage te vergemakkelijken. - Pagina 11 2. Verwijder de rechtertransportsteun op een veilige manier en bevestig de rechterkant van het platformframe aan het gemonteerde frame Opmerking: Draai het montagemateriaal slechts met de hand vast totdat u gevraagd wordt om het volledig aan te halen. Let erop dat u de touwen tijdens de montage niet klemt.
- Pagina 12 3. Verwijder de linkertransportsteun op een veilige manier en bevestig de linkerkant van het platformframe aan het gemonteerde frame Opmerking: Draai het montagemateriaal slechts met de hand vast totdat u gevraagd wordt om het volledig aan te halen. De transportsteunen en het bevestigingsmateriaal van deze steunen worden niet gebruikt voor de eindmontage en moeten volgens de plaatselijke regelgeving worden afgedankt.
-
Pagina 13: Kantel Het Voorste Platformframe En Bevestig De Beschermkappen Van De Platformhoeken
4. Kantel het voorste platformframe en bevestig de beschermkappen van de platformhoeken Gebruikershandleiding... -
Pagina 14: Bevestig Het Gemonteerde Voorste Platformframe Aan De Platformframes
5. Bevestig het gemonteerde voorste platformframe aan de platformframes Opmerking: Draai het gemonteerde voorste platformframe lichtjes naar boven totdat de gaten tegenover elkaar staan en installeer het montagemateriaal. Zo vergemakkelijkt u de montage. Gebruikershandleiding... - Pagina 15 6. Maak de onderste touwen los van de musketonhaken en geleid de touwen door de platformframes Gebruikershandleiding...
-
Pagina 16: Draai, Klik En Plaats De Platformplanken In Het Gemonteerde Platformframe
7. Draai, klik en plaats de platformplanken in het gemonteerde platformframe Opmerking: Begin met het stuk waarop '1' staat en werk naar buiten. Houd het eerste stuk omhoog en weg van het gemonteerde frame, terwijl u het volgende stuk erin klikt en het eerste stuk omlaag duwt. Duw elk stuk zo ver mogelijk in de richting van het gemonteerde frame. Gebruikershandleiding... -
Pagina 17: Geleid Het Onderste Touw En Bevestig De Steunarmen En De Borgbal
8. Geleid het onderste touw en bevestig de steunarmen en de borgbal Opmerking: Geleid het onderste touw door de steunarm. Bevestig vervolgens eerst het montagemateriaal bovenaan ( * ). Draai het montagemateriaal slechts met de hand vast totdat u gevraagd wordt om het volledig aan te halen. Bevestig de borgbal aan het touw en verwijder de geleiddraad. -
Pagina 18: Haal Al Het Montagemateriaal Uit De Vorige Stappen Aan
9. Haal al het montagemateriaal uit de vorige stappen aan 10. Maak de touwen los en geleid het voorste touw (*) door de bovenste katrolarmen, die u in het gemonteerde frame steekt Opmerking: Bevestig een borgbal aan het eind van het touw na de routering. Steek het touw door de ovale opening van de borgbal en trek het touw eruit door de ronde opening. -
Pagina 19: Bevestig De Middelste Katrolarmen En Geleid De Middelste Touwen
11. Bevestig de middelste katrolarmen en geleid de middelste touwen Opmerking: De onderdelen hebben een R- of L-markering (rechts of links) om de montage te vergemakkelijken. Duw de bovenste katrolarmen indien nodig naar achteren om de openingen voor het bevestigen van het montagemateriaal aan de zijkant tegenover elkaar te plaatsen. Bevestig het montagemateriaal vooraan eerst ( * ). -
Pagina 20: Bevestig De Beschermkappen Aan De Bovenste Katrolarmen
12. Bevestig de beschermkappen aan de bovenste katrolarmen Opmerking: Zorg dat het uitsteeksel op de beschermkap van de bovenste katrol achter de borgbalkooi zit. Haal dit montagemateriaal en toekomstig montagemateriaal volledig aan, tenzij anders wordt voorgeschreven. Gebruikershandleiding... - Pagina 21 13. Bevestig de handgrepen aan het gemonteerde frame Gebruikershandleiding...
-
Pagina 22: Bevestig De Bovenste Achterkap Aan Het Gemonteerde Frame
14. Bevestig de bovenste achterkap aan het gemonteerde frame Gebruikershandleiding... -
Pagina 23: Bevestig De Beschermkappen Van De Middelste Katrollen Aan Het Gemonteerde Frame
15. Bevestig de beschermkappen van de middelste katrollen aan het gemonteerde frame Opmerking: De onderdelen hebben een R- of L-markering (rechts of links) om de montage te vergemakkelijken. Klik de achterkappen eerst op de gemonteerde middelste katrollen (*). Gebruikershandleiding... -
Pagina 24: Bevestig De Bovenste Beschermkap Aan Het Gemonteerde Frame
16. Bevestig de bovenste beschermkap aan het gemonteerde frame Opmerking: Plaats geen montagemateriaal in de onderste openingen. Haal het montagemateriaal niet volledig aan totdat u dit gevraagd wordt. Gebruikershandleiding... -
Pagina 25: Sluit De Kabels Aan En Bevestig Het Consoleblok Aan Het Gemonteerde Frame
17. Sluit de kabels aan en bevestig het consoleblok aan het gemonteerde frame Opmerking: Plooi de kabels niet. Haal al het montagemateriaal uit de vorige stappen aan. Gebruikershandleiding... -
Pagina 26: Bevestig De Beschermkappen Van De Onderste Katrollen Aan Het Gemonteerde Frame
18. Bevestig de beschermkappen van de onderste katrollen aan het gemonteerde frame Gebruikershandleiding... -
Pagina 27: Bevestig De Houders Van De Onderste Handgrepen Aan Het Gemonteerde Frame
19. Bevestig de houders van de onderste handgrepen aan het gemonteerde frame Gebruikershandleiding... -
Pagina 28: Sluit De Stroomkabels Aan En Bevestig De Onderste Achterkap Aan Het Gemonteerde Frame
20. Sluit de stroomkabels aan en bevestig de onderste achterkap aan het gemonteerde frame Opmerking: Verwijder elke kartonnen bescherming voor het transport voordat u de achterkap bevestigt. Plooi de kabels niet. Gebruikershandleiding... - Pagina 29 21. Bevestig de handgrepen voorzichtig aan de touwen Opmerking: Let erop dat u uw handen niet in de musketonhaken klemt bij het vastmaken van de handgrepen. Gebruikershandleiding...
-
Pagina 30: Maak De Trainingsgids Vast Aan Het Mediadraagblad Op De Bovenste Beschermkap
22. Maak de trainingsgids vast aan het mediadraagblad op de bovenste beschermkap Opmerking: Steek de puntige uitsteeksels in de spiraalband van de trainingsgids. De sluithaak kan worden aangepast en gedraaid als dit nodig is. Wanneer de trainingsgids goed is aangebracht, kan hij gemakkelijk worden geopend en kunnen de pagina's vlot worden gedraaid. Gebruikershandleiding... -
Pagina 31: Bevestig Het Netsnoer Aan Het Gemonteerde Frame
23. Bevestig het netsnoer aan het gemonteerde frame Opmerking: Plooi de kabels niet. Gebruikershandleiding... -
Pagina 32: Laatste Controle
24. Laatste controle Zorg dat al het montagemateriaal goed vastzit en dat de onderdelen correct gemonteerd zijn. Recycle of verwijder de transportsteunen en overtollig montagemateriaal in overeenstemming met de lokale regelgeving. Noteer het serienummer in het daarvoor bedoelde veld vooraan in deze handleiding. Gebruik het toestel niet totdat het volledig gemonteerd en gecontroleerd is op correcte werking, in overeenstemming met de gebrui- kershandleiding. -
Pagina 33: Kenmerken
Functies Bovenste katrol Mediadraagblad / Opbergruimte voor accessoires Vaste handgrepen Trainingsgids Middelste katrol Weerstandsdraaiknop Console Bidonhouder Weerstandsmotor Houder voor onderste Weerstandsventilator handgreep Stroomingang Handgreep Onderste katrol Stelpootje Platform Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of opgemeten uitsluitend ter informatie. -
Pagina 34: Consolefuncties
Katrollen Het Bowflex™ HVT™-toestel heeft drie verschillende katrolposities: boven, midden en onder. Bij elke oefening worden de handgrepen gebruikt die aan de specifieke katrollen zijn vastgemaakt om de beoogde spiergroep te trainen. Platform Het platform is een lichtjes verhoogd vlak dat het trainingsgebied vormt. Bij de meeste oefeningen staat de gebruiker met beide voeten op het platform. - Pagina 35 Oefensegment Elk segment op de console is een specifieke oefening van het trainingsprogramma. Oefensegmenten met dezelfde kleur zijn segmenten met dezelf- de oefening voor dat trainingsprogramma. Display totale tijd Op het display van de totale tijd wordt de duur van het geselecteerde trainingsprogramma weergegeven. De maximale tijd is 99:59 minuten. Display totale aantal calorieën Op het display van het totale aantal calorieën wordt het aantal calorieën weergegeven dat u naar schatting tijdens een training hebt verbrand.
-
Pagina 36: Toetsenblokfuncties
(3 leds) of uit (geen leds). Trainingsgids De trainingsgids begeleidt de gebruiker bij de drie belangrijkste trainingsprogramma's en bevat alle oefeningen die u op het Bowflex™ HVT™-toestel kunt doen. Elk trainingsprogramma is ontworpen om het Bowflex™ HVT™-toestel ten volle te benutten. -
Pagina 37: Connectiviteit Op Uw Fitnesstoestel
De 'Bowflex™ HVT™'-app De 'Bowflex™ HVT™'-app maakt een verbinding met uw fitnesstoestel om de volgorde van de oefeningen te verstrekken waaruit elk trainingspro- gramma is opgebouwd. Elke oefening wordt gepresenteerd met tips, omschrijvingen en videodemonstraties. De app houdt de totale tijd, het calorie- verbruik, de krachtscore, de weerstand en de hartslag (indien gemeten) bij. -
Pagina 38: Hartslagberekeningen
Opmerking: De borstband moet een ongecodeerde hartslagborstband van Polar Electro zijn, of een ongecodeerd POLAR -compatibel model. ® (Gecodeerde POLAR -hartslagbanden zoals POLAR OwnCode -borstbanden zullen niet werken met deze apparatuur.) ® ® ® Vraag uw arts om advies voordat u een draadloze borstband of een andere telemetrische hartslagmeter gebruikt als u een pacema- ker of een ander geïmplanteerd elektronisch apparaat draagt. -
Pagina 39: Bedieningen
Kleding Het is belangrijk om geschikt, veilig en comfortabel schoeisel en kleding te dragen bij het gebruik van het Bowflex™ HVT™-toetsel, zoals: • Wandel- of hardloopschoenen met rubberen zolen voor sporters. • Sportkleding waarin u vrij kunt bewegen en comfortabel koel blijft. -
Pagina 40: Aan De Slag
Aan de slag Plaats het Bowflex™ HVT™-toestel in uw trainingsruimte. Voorzie voldoende ruimte in de hoogte om de oefeningen veilig te kunnen uitvoeren. In deze vereiste ruimte moet u ook uw armen volledig gestrekt boven uw hoofd kunnen houden. Plaats het toestel op een schone, harde en vlakke ondergrond zonder ongewenst materiaal of andere voorwerpen die uw bewe- gingsvrijheid kunnen hinderen. -
Pagina 41: Opstartmodus
Het is sterk aanbevolen om op te warmen voordat u met het Bowflex™ HVT™-toestel begint te trainen. Laat de handgrepen niet los totdat ze op hun eindstoppen rusten en de touwen niet meer gespannen staan. De handgrepen loslaten wanneer ze nog niet op de stoppen rusten, kan schade aan het toestel of letsel bij de gebruiker of omstanders veroorzaken. - Pagina 42 Elk oefensegment bestaat uit een oefening voor dat trainingsprogramma. Zoek het geselecteerde trainingsprogramma in de trainingsgids en vervol- gens de juiste oefening met behulp van de kleur van het oefensegment. Wanneer het oefensegment van kleur verandert, gebruikt u de trainingsgids voor het uitvoeren van de volgende oefening.
- Pagina 43 Alle oefeningen in deze handleiding zijn gebaseerd op de gekalibreerde weerstand en de capaciteitsniveaus van dit toestel. Alleen de oefeningen in deze handleiding of in documenten die door Bowflex zijn goedgekeurd en geleverd, zijn aanbevolen om met dit toestel uit te Circuit...
-
Pagina 44: Pauze/Resultaten
Een trainingsprogramma starten: Stap voorzichtig op het platform. Open de trainingsgids op het mediadraagblad op de pagina van de eerste oefening van het trainingsprogramma of open de softwareapp op uw gesynchroniseerde smartphone of tablet. Druk op het gewenste trainingsprogramma: SPRINT, CIRCUIT, BUILDER of MANUAL. Druk op de START-toets om het geselecteerde trainingsprogramma te starten. -
Pagina 45: De Weerstandsniveaus Aanpassen
De afgeleverde weerstand kan na verloop van tijd en na uitvoerig gebruik degraderen. Score voor totale kracht De score voor totale kracht is een eenheidsloos puntensysteem dat de prestaties van een gebruiker op het Bowflex™ HVT™-toestel dynamisch weergeeft. De score voor totale kracht is gebaseerd op: •... -
Pagina 46: Instelmodus Toestel
Instelmodus toestel Via de Instelmodus van het toestel kunt u onderhoudsstatistieken bekijken (totaal aantal bedrijfsuren en softwareversie) of de console volledig resetten. Houd de toets voor het toevoegen van tijd en de PAUZE/STOP-toets gedurende 3 seconden samen ingedrukt terwijl u in de Opstartmodus bent om naar de Instelmodus van het toestel te gaan. -
Pagina 47: Onderhoud
Onderhoud Lees alle onderhoudsinstructies volledig voordat u aan een reparatie begint. Sommige taken kunt u alleen met de hulp van een tweede persoon uitvoeren. Het toestel moet regelmatig worden geïnspecteerd om schade vast te stellen en reparaties uit te voeren. De eigenaar is verantwoor- delijk voor het regelmatig uitvoeren van onderhoud. -
Pagina 48: Onderhoudsonderdelen
Onderhoudsonderdelen Gebruikershandleiding... - Pagina 49 Middelste katrolarm, links Middelste beschermkap, rechtsachter Beschermkappen platformhoeken Beschermkap bovenste katrol, links Middelste beschermkap, rechtsvoor Voorkant platformframe Bovenste voorkap Handgreep, 1-D-ring Linkerkant platformframe Bovenste katrolarm, links Houder voor onderste handgreep Middelste beschermkap, linksvoor Bovenste katrolarm, rechts Beschermkap onderste katrol, rechts Middelste beschermkap, linksachter Beschermkap bovenste katrol, rechts Trainingsgids...
-
Pagina 50: Problemen Oplossen
Problemen oplossen Situatie/Probleem Te controleren Oplossing Het toestel wil niet opstarten Stopcontact Controleer of het stopcontact naar behoren functioneert. Dit kunt u doen door een ander apparaat (bv. een lamp) in het stopcontact aan te sluiten. Als het stopcontact in verbinding staat met een lichtschakelaar, controleer dan of deze is ingeschakeld. - Pagina 51 De trainingsresultaten worden Huidige consolemodus Het toestel moet in stand-bymodus staan om te synchroniseren. Druk op de niet gesynchroniseerd met het PAUZE/STOP-toets totdat het opstartscherm wordt weergegeven. Bluetooth -apparaat ® Totale trainingsduur Een training moet langer duren dan 1 minuut om door de console te worden opgeslagen en gepost.
- Pagina 52 ™ ™ ™ ™ ™ ™ 8016945.031519.C...