Inhoudsopgave
Advertenties
Aan de slag
1.
Plaats het Bowflex™ HVT™-toestel in uw trainingsruimte. Voorzie voldoende ruimte in de hoogte om de oefeningen veilig te kunnen uitvoeren.
In deze vereiste ruimte moet u ook uw armen volledig gestrekt boven uw hoofd kunnen houden.
Plaats het toestel op een schone, harde en vlakke ondergrond zonder ongewenst materiaal of andere voorwerpen die uw bewe-
gingsvrijheid kunnen hinderen. Onder het toestel kan een rubberen mat worden gelegd om de ontlading van statische elektriciteit
te voorkomen en uw vloer te beschermen.
Het toestel kan door één of meerdere personen worden verplaatst. Probeer of u het toestel op een veilige manier alleen kunt ver-
plaatsen.
2.
Controleer of er zich geen voorwerpen in de trainingsruimte en in de weerstandsventilator bevinden. Zorg dat die ruimte vrij is.
Zorg dat er zich niets in het trainingsgebied of in de weerstandsventilator bevindt voordat u het toestel in beweging brengt. Steek
niets in de openingen van het toestel.
3.
Sluit het netsnoer op het toestel en een geaard stopcontact aan.
4.
Als u de hartslagmeter gebruikt, volg dan de richtlijnen over de borstband.
5.
Ga voorzichtig op het platform staan. Gebruik de vaste handgrepen om u op elk moment in evenwicht te houden.
Wees voorzichtig bij het op- en afstappen van het platform.
Draag altijd sportschoenen met rubberen zolen tijdens het gebruik van dit toestel. Gebruik het toestel niet met blote voeten of
alleen met sokken.
Denk eraan dat de handgrepen, touwen en weerstandsventilator met elkaar zijn verbonden en dat al deze onderdelen bewegen
wanneer één ervan wordt bewogen.
Zorg dat u tijdens een training binnen het veilige trainingsgebied blijft dat op het platform is aangegeven. Houd ten minste één
voet op het platform tijdens een training. Als u dat niet doet, zou u de stabiliteit van het toestel in gevaar kunnen brengen en uzelf
kunnen verwonden.
6.
Draai aan de weerstandsdraaiknop om het weerstandsniveau aan te passen, zodat u het trainingsprogramma kunt afwerken zonder het te wijzi-
gen. Focus tijdens de eerste training op de juiste houding, beweging en volgorde van de oefeningen.
Opmerking: Wanneer u een trainingsprogramma voor het volledige lichaam start, denk er dan aan om het weerstandsniveau voor oefe-
ningen voor het bovenlichaam te verlagen. Als dit de eerste training is, dan zal de huidige weerstandswaarde de standaard-
waarde zijn voor de volgende oefening.
7.
Als u van plan bent om een smartphone of tablet met uw training te gebruiken, open dan de softwareapp en maak een verbinding met het
Bowflex™ HVT™-toestel. Het Bluetooth
Wanneer u verbonden bent, kiest u de optie 'NU TRAINEN' in de softwareapp.
8.
Druk op de gebruikerstoets om het gewenste gebruikersprofiel te kiezen.
Indien u de softwareapp gebruikt, kies dan eerst de gebruiker op uw smartphone of tablet voordat u hem op de console selecteert.
9.
Houd de gebruikerstoets ingedrukt om het gebruikersprofiel te bewerken.
10. Op de console verschijnt de 'Units'-waarde (Meeteenheden). Draai aan de weerstandsdraaiknop om de waarde aan te passen en druk op de
draaiknop om de waarde te accepteren.
11. Op de console wordt de gewichtwaarde voor het gebruikersprofiel weergegeven. Draai aan de weerstandsdraaiknop om de waarde aan te
passen en druk op de draaiknop om de waarde te accepteren.
12. Druk op de PAUZE/STOP-toets om de modus voor het bewerken van een gebruiker te verlaten.
13. Druk op de toets van het SPRINT-trainingsprogramma om het programma te kiezen.
Indien u de softwareapp gebruikt, kies dan eerst het SPRINT-trainingsprogramma op uw smartphone of tablet voordat u het op de console
selecteert.
14. Open de trainingsgids op het mediadraagblad op de pagina met het SPRINT-trainingsprogramma.
15. Druk op de START-knop wanneer u klaar bent om de SPRINT-training te starten.
Indien u de softwareapp gebruikt, zal de training automatisch starten op de verbonden smartphone of tablet.
-lampje en -pictogram zullen oplichten zodra uw apparaat is verbonden.
®
40
Gebruikershandleiding
Advertenties
Inhoudsopgave
