Inhoudsopgave
Advertenties
Het is sterk aanbevolen om op te warmen voordat u met het Bowflex™ HVT™-toestel begint te trainen.
Laat de handgrepen niet los totdat ze op hun eindstoppen rusten en de touwen niet meer gespannen staan. De handgrepen loslaten
wanneer ze nog niet op de stoppen rusten, kan schade aan het toestel of letsel bij de gebruiker of omstanders veroorzaken.
De SPRINT-training heeft 4 rondes en een totale tijdsduur van 18:20.
Opmerking: Zorg ervoor dat u de handgrepen opnieuw plaatst in de stand zoals ze in het begin stonden, zonder hen te draaien. In het
geval van verdraaiingen kan het zijn dat de touwen niet volledig in het toestel kunnen terugveren.
Opstartmodus (startscherm)
De console geeft het scherm Opstarten/Laatst geselecteerd trainingsprogramma weer wanneer hij op het net wordt aangesloten, wanneer er een
toets wordt ingedrukt of wanneer hij een signaal ontvangt van de toerentalsensor op de weerstandsventilator. Het SPRINT-trainingsprogramma is het
standaardprogramma.
Automatisch uitschakelen (slaapstand)
Als de console in de opstartmodus gedurende ongeveer 5 minuten geen enkele input ontvangt, dan wordt hij automatisch uitgeschakeld. Het lcd-dis-
play is uitgeschakeld wanneer de console in de slaapstand staat.
Opmerking: De console heeft geen Aan/Uit-schakelaar.
Een gebruikersprofiel bewerken
Voor een meer nauwkeurige calorieëntelling moet een gebruikersprofiel aan de gebruiker worden aangepast.
1.
Druk op de gebruikerstoets om uw gebruikersprofiel te kiezen (Gebruiker 1-4).
2.
Houd de gebruikerstoets gedurende 3 seconden ingedrukt om de modus voor het bewerken van een gebruiker op te starten.
Opmerking: Om de modus voor het bewerken van een gebruiker te verlaten drukt u op de PAUZE/STOP-toets. De huidige waarden worden
opgeslagen in het gebruikersprofiel.
3.
Op de console verschijnt de boodschap LBS OR KG (LBS of KG) met de standaardwaarde ('LBS'). Draai aan de weerstandsdraaiknop om de
waarde aan te passen en druk op de draaiknop om de waarde in te stellen.
4.
Op de console verschijnt de boodschap WEIGHT (Gewicht) met de standaardwaarde (180 LBS/82 KG). Draai aan de weerstandsdraaiknop om
de waarde aan te passen en druk op de draaiknop om de waarde in te stellen.
Maximale gebruikersgewicht: 136 kg. Gebruik het toestel niet wanneer u meer weegt.
5.
Op de console verschijnt de boodschap SAVE RESISTANCE (Weerstand opslaan) met de standaardwaarde ('ON'). Als 'Save Resistance'
(Weerstand opslaan) actief is, zal de console de weerstand automatisch opnieuw instellen op het weerstandsniveau dat u de laatste keer voor
deze oefening had bereikt.
Opmerking: Als dit de eerste training is, dan zal de huidige weerstandswaarde de standaardwaarde zijn voor de volgende oefening.
Draai indien nodig aan de weerstandsdraaiknop om de waarde aan te passen. Druk op de weerstandsdraaiknop om de waarde te accepteren.
6.
Op de console verschijnt de boodschap ERASE WORKOUTS (Trainingen wissen) met de standaardwaarde ('NO'). Druk op de weerstands-
draaiknop om de waarde te accepteren.
Draai indien nodig aan de weerstandsdraaiknop om de waarde op 'YES' in te stellen en druk op de draaiknop. De console zal nu vragen of de
gebruiker zeker weet dat hij de trainingen wil wissen. Draai aan de weerstandsdraaiknop om de waarde op 'YES' in te stellen en druk op de
draaiknop. De trainingen voor deze gebruiker zijn gewist.
7.
Het gebruikersprofiel is nu volledig ingevuld en de console geeft het scherm Opstarten/Laatst geselecteerd trainingsprogramma weer.
Trainingsprogramma's
Het Bowflex ™ HVT™-toestel heeft vier trainingsprogramma's: SPRINT, CIRCUIT, BUILDER en MANUAL. Elk trainingsprogramma begeleidt de
gebruiker door een unieke reeks oefeningen, aantal rondes en tijden voor elk trainingssegment (werk, rust en pauze).
41
Gebruikershandleiding
Advertenties
Inhoudsopgave
