Ontbijtopties - Bowflex MAX TRAINER MAX TOTAL Handleiding
Verberg thumbnails
Zie ook voor MAX TRAINER MAX TOTAL:
- Gebruikers- en montagehandleiding (56 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
Ontbijtopties
Fruit en noten havervlokken,
kook havervlokken in water, top
met fruit, noten, melk, kaneel en
honing
Ei Muffin, kook eieren, toost
brood en top met 1 plak kaas, 1
plak ham en tomaat
Yoghurt Power Parfait, top
yoghurt met fruit. Strooi 1
servering noten, 2-3 eetlepels
tarwekiem of gemalen lijnzaad, 1
lepel haver en kaneel
On the Go PB & Apple Sandwich,
pindakaas Spreiden op
Toast brood, dunne plakjes van ½
appel en 1 theelepel honing.
Lunch & Diner opties
Varkenslende, zoete aardappel &
Groene bonen
Kip roerbak
Smaak met 2 eetlepels
teriyakisaus
Biefstuk Tacos met Side Salade
(3
voor mannen, 2 voor vrouwen)
Top met
salsa, koriander, en bestrooi met
geraspte kaas
Hele tarwepasta met
Garnalen of Cannellini bonen &
Marinarasaus
Bunless Burgers met Oven Fries,
Maïs, & Salade
Grill de burgers. Bak gesneden
aardappelen op besproeid
bakpapier voor
25-30 minuten @ 220°
Tonijn & Avocado Wrap met
Groentesoep
Gebruik 3oz tonijn (1 blikje). top
met sla, tomaat, avocado, en
mosterd.
Fruit
Slimme koolhydraten
Bessen of
Gewoon havervlokken
banaan
Tomaat
Engelse muffin of een
dun broodje
Gesneden fruit
Havervlokken,
naar keuze
tarwekiemen en lijnzaad
Gesneden
Broodje dun, brood of
appel
bagel
dunne
Magere
Slimme koolhydraten
Proteïne
varkenslende
Zoete aardappel
kipfilet
Bruine rijst
Flank of
Maïs tortilla
lendenstuk
Garnalen of
Volkoren pasta
cannellini bonen
93% gehakt of
Oven baked fries
kalkoen
Tonijn
Wrap hoog in vezels
Proteïne/vet
Noten en melk
Ei, ham, kaas
Magere griekse
yoghurt en
noten
Pindakaas
Groenten
Groene bonen
Mix roerbak
groenten
salade
Gestoomde
broccoli
Maïs en side
salad
Soep
Advertenties
Inhoudsopgave
