Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor Bowflex MAX TRAINER MAX TOTAL
Samenvatting van Inhoud voor Bowflex MAX TRAINER MAX TOTAL
- Pagina 1 GEBRUIKERS-/MONTAGEHANDLEIDING...
-
Pagina 2: Inhoudsopgave
Serienummer __________________________ Datum van aankoop __________________________ Indien aangekocht in de VS/Canada: Voor het registreren van uw productgarantie kunt u terecht op: www.bowflex.com/register of belt u naar het nummer 1 (800) 605–3369. Indien aangekocht buiten de VS/Canada: Neem contact op met uw lokale distributeur om uw productgarantie te registreren. -
Pagina 3: Belangrijke Veiligheidsvoorschriften
Belangrijke veiligheidsvoorschriften Bij het gebruik van een elektrisch apparaat moeten altijd enkele fundamentele voorzorgsmaatregelen worden nageleefd, zoals: Dit pictogram wijst op een potentieel gevaarlijke situatie die kan leiden tot de dood of ernstig letsel. Neem de volgende waarschuwingen in acht: Lees aandachtig alle waarschuwingsklevers op dit toestel. - Pagina 4 Neem de volgende waarschuwingen in acht voordat u dit product in gebruik neemt: Lees aandachtig de volledige handleiding. Bewaar de handleiding voor later gebruik. Lees aandachtig alle waarschuwingsklevers op dit toestel. Als de waarschuwingsklevers op een gegeven moment niet meer goed kleven, onleesbaar worden of loskomen, vervang ze dan.
-
Pagina 5: Waarschuwingsklevers/Serienummer
Waarschuwingsklevers en serienummer Klever met serienummer op console WAARSCHUWING! • Onvoorzichtigheid tijdens het gebruik van dit toestel kan leiden tot lichamelijk letsel of de dood. • Houd kinderen en huisdieren uit de buurt. • Lees aandachtig alle waarschuwingsklevers op dit toestel en neem deze in acht. -
Pagina 6: Specificaties
Specificaties / Vóór de montage Maximale gebruikersgewicht: 136 kg (300 lbs) Totale benodigde ruimte (voetafdruk) van het toestel: 9648,8 cm (1494,5 in Maximale pedaalhoogte: 48,5 cm ( 19,1 inch) 165.4cm (65.1”) Gewicht van het toestel: 70,3 kg (155 lbs) Stroomvoorziening: (Netspanningsadapter) Ingangsspanning: 100-240 V AC, 50-60 Hz, 1,5A Uitgangsspanning: 12V DC, 3A 125cm 77.5cm... -
Pagina 7: Onderdelen
Onderdelen Item Aantal Beschrijving Frame Beschermkap, achteraan Voetsteunkussen Voetsteun Alle rechtse (‘R’) en linkse (‘L’) onderdelen zijn voorzien van een zelfklever om de montage te vergemakkelijken. Item Aantal Beschrijving Item Aantal Beschrijving Bluetooth -hartslagarmband Pedaal ® Consoleblok Stelpootje Achterafdekking console Dop van het vaste stuur Railconstructie Vast stuur... -
Pagina 8: Montagemateriaal
Montagemateriaal/Gereedschap Item Aantal Beschrijving Item Aantal Beschrijving Cilinderkopinbusbout, M8x1.25x20 Zwart Gegolfde sluitring, 17.2x22 Borgring, M8x14.8 Zwart Cilinderkopinbusbout, M8x1.25x55 Zwart Sluitring, plat M8x18 Zwart Borgmoer, M8 Zwart Cilinderkopinbusbout, M10x1.5x25 Zwart Platte cilinderkopinbusbout, M6x1.0x30 Zwart Sluitring, plat M10x23 Zwart Cilinderkopinbusbout, M6x1.0x14 CL10.9 Zwart Bolcilinderkruiskopschroef, M5x0.8x20 Zwart Borgring, M6x14.8 Zwart Sluitring, plat M8x24 Zwart Sluitring, plat M6x13 Zwart Cilinderkopinbusbout, M6x1.0x20 CL12.9 Zwart Opmerking: Bepaalde onderdelen zijn op de montagekaart afgebeeld als reserveonderdelen. Het is dus normaal dat er na de montage van het toestel nog onderdelen overblijven. -
Pagina 9: Montage
Montage 1. Bevestig de railconstructie aan het frame en maak vervolgens het frame los van de transportplaat Sommige onderdelen van het toestel kunnen zwaar of moeilijk hanteerbaar zijn. Roep de hulp in van een tweede persoon wanneer u deze onderdelen monteert. Monteer geen zware of moeilijk hanteerbare onderdelen zonder de hulp van een tweede persoon. NB: Draai het montagemateriaal met de hand vast. -
Pagina 10: Bevestig De Stelpootjes Aan Het Onderstel
2. Bevestig de stelpootjes aan het onderstel Montage-/Gebruikershandleiding... - Pagina 11 3. Til het gemonteerde frame voorzichtig van de transportplaat en bevestig het op het onderstel Sommige onderdelen van het toestel kunnen zwaar of moeilijk hanteerbaar zijn. Roep de hulp in van een tweede persoon wanneer u deze onderdelen monteert. Monteer geen zware of moeilijk hanteerbare onderdelen zonder de hulp van een tweede persoon. Til het gemonteerde frame op aan de buitenkant van het kantelende deel zoals hieronder aangegeven.
-
Pagina 12: Bevestig De Beschermkappen Van Het Onderstel Aan De Frameconstructie
4. Bevestig de beschermkappen van het onderstel aan de frameconstructie Montage-/Gebruikershandleiding... - Pagina 13 5. Bevestig de achterste beschermkap en de doppen op het gemonteerde frame NB: Plaats de binnenhaak van de achterste beschermkap op het gemonteerde frame en kantel de beschermkap vervolgens op zijn plaats. Montage-/Gebruikershandleiding...
-
Pagina 14: Bevestig De Benen Aan Het Gemonteerde Frame
6. Bevestig de benen aan het gemonteerde frame Denk eraan dat de benen met elkaar zijn verbonden en dat beide benen bewegen wanneer een van de benen wordt bewogen. Montage-/Gebruikershandleiding... -
Pagina 15: Bevestig De Pedalen Aan Het Gemonteerde Frame
7. Bevestig de pedalen aan het gemonteerde frame Voorkom mogelijke ernstige verwondingen wanneer u de buisuiteinden in de gemonteerde benen schuift door erop te letten dat uw vingers of handen niet geklemd raken. 13mm Montage-/Gebruikershandleiding... - Pagina 16 8. Bevestig de voetplatformen en de voetsteunen aan de pedalen Montage-/Gebruikershandleiding...
- Pagina 17 9. Snij de transportbandjes door die de kabels bevestigen, sluit de kabels aan en bevestig het vaste stuur en de inzethouder NB: Laat de kabels niet in het gemonteerde frame vallen. Snij of plooi de consolekabels niet. Zorg dat de connectoren volledig aangeslo- ten zijn.
- Pagina 18 10. Verwijder de achterafdekking van de console en het montagemateriaal van het consoleblok. Sluit de kabels aan en plaats de console op het vaste stuur. Duw het overtollige deel van de kabels in het vaste stuur, draai het consoleblok naar onderen en maak het op het vaste stuur vast. NB: Snij of plooi de kabels niet.
-
Pagina 19: Bevestig De Bovenste Handgrepen Aan Het Gemonteerde Frame
11. Bevestig de bovenste handgrepen aan het gemonteerde frame Denk eraan dat de pedalen en de bovenste handgrepen met elkaar zijn verbonden en dat beide onderdelen bewegen wanneer een van deze onderdelen wordt bewogen. Sommige onderdelen van het toestel kunnen zwaar of moeilijk hanteerbaar zijn. Roep de hulp in van een tweede persoon wanneer u deze onderdelen monteert. -
Pagina 20: Sluit De Netspanningsadapter Op Het Gemonteerde Frame Aan
12. Sluit de netspanningsadapter op het gemonteerde frame aan NB: Zorg dat u de juiste netspanningsadapter voor uw regio gebruikt. Montage-/Gebruikershandleiding... -
Pagina 21: Stel Uw Toestel In
13. Stel uw toestel in a. Nadat u het toestel hebt aangesloten op een werkend stopcontact, zal het opstarten en gaat de rode status-led branden. A ls het toestel niet onmiddellijk opstart, moet de console mogelijk worden opgeladen. Het duurt ongeveer 60 minuten om het toestel voldoende op te laden om het te kunnen inschakelen. Opmerking: De console kan in slaapstand gaan als er geen invoer plaatsvindt na het opladen. Raak het scherm van de console aan om het toestel uit de slaapstand te halen. -
Pagina 22: Afstellingen
Afstellingen Het toestel verplaatsen Het toestel kan door één of meerdere personen worden verplaatst, afhankelijk van hun fysieke kracht en capaciteiten. Zorg dat u en de andere personen allemaal fysiek fi t zijn en in staat zijn om het toestel veilig te verplaatsen. - Pagina 23 Functies Console Luidsprekers Q R S Media-/entertainmentgleuf Houder Weerstandsniveauknop Vast stuur Contactsensoren voor hartslagmeting (CHR) Waterfl eshouder Weerstandsventilator Stroomaansluiting Transportwieltje Railconstructie Stelpootje Pedaal Bewegende handgrepen USB-poort Algemene volumeknoppen Aan/uit-knop Bluetooth -connectiviteit (niet afgebeeld) ® Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of opgemeten uitsluitend ter informatie.
-
Pagina 24: Consolefuncties
Consolefuncties Het Bowfl ex™ Max Total™-toestel gebruikt de Bowfl ex™ JRNY™-app als centrale component van de console. Met begeleide persoonlijke trainingen, vriendelijke virtuele coaching en trainingen die zich aanpassen aan u* is het Bowfl ex™ Max Total™-toestel volledig gefocust op uw fi tness-succes op lange termijn. Voor het gebruik van uw Bowfl ex™ Max Total™-toestel is een wifi verbinding nodig. Als u niet over een wifi verbinding beschikt, neem dan onmiddellijk contact op met uw Bowfl ex™ Max Trainer™-vertegenwoordiger voor verdere hulp. Opmerking: M ogelijk ziet uw console er niet exact hetzelfde uit als op de getoonde afbeeldingen. Deze afbeeldingen dienen louter als hulpmiddel bij het gebruik van uw toestel. Consoledisplay Het consoledisplay toont alle informatie die u nodig hebt terwijl u aan fi tness doet, van virtuele coaching tot videotrainingen met een begeleider. Het kan zelfs programma’s streamen** terwijl u traint. - Pagina 25 Tabblad JOURNAL (JOURNAAL) Hiermee geeft u de vorige trainingen, totalen en prestaties voor het geselecteerde gebruikersprofi el weer. Tabblad WORKOUTS (TRAININGEN) Hiermee geeft u de beschikbare trainingsprogramma’s op het toestel weer. Tabblad HOME Het opstartscherm voor het huidige gebruikersprofi el. Tabblad CHANNEL (KANAAL) Hiermee geeft u de media weer die beschikbaar zijn via een wifi verbinding. Tabblad PROFILE (PROFIEL) Hier kunt u gegevens van gebruikersprofi elen bekijken en bewerken. Tabblad FITNESS ASSESSMENT (CONDITIEBEOORDELING) Tik hierop om het Fitness Assessment-programma (Conditiebeoordeling) te selecteren.
- Pagina 26 Weerstandsniveauknop EASIER (GEMAKKELIJKER) of HARDER (MOEILIJKER) Met de weerstandsniveauknoppen EASIER (GEMAKKELIJKER) en HARDER (MOEILIJKER) past u de weerstandsniveaus voor de volledige persoonlijke training aan. Knop RECOMMENDED (AANBEVOLEN) Met de knop RECOMMENDED (AANBEVOLEN) zet u de persoonlijke training terug op de Consoledisplay met aanbevolen instellingen voor uw fysieke conditie en huidige routine. 9:41 AM 100% doelcoachingprogramma Profile Name Streefdoelreeks voor calorieverbruik...
-
Pagina 27: Gebruik Van De Bowflex™ Jrny™-App Op Uw Draagbare Apparaat
De Bowflex™ JRNY™-app houdt al uw trainingen, totale calorieverbruik, totale tijd en nog veel meer bij op het toestel, maar u kunt ook op afstand toegang krijgen tot uw informatie op uw eigen apparaat. Download gewoon de app op uw apparaat om toegang te krijgen tot uw profiel. 1. Download de gratis app genaamd ‘Bowflex™ JRNY™ ‘. De app is aanwezig op Google Play™ en in de App Store. Opmerking: Bekijk de informatie over de app in de App Store of op Google Play™ voor een volledige lijst van ondersteunde apparaten. 2. V olg de instructies in de app om uw apparaat te synchroniseren met uw Bowflex™ JRNY™-account. -
Pagina 28: Hartslagarmband
Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of opgemeten uitsluitend ter informatie. Bluetooth -hartslagarmband ® Uw fitnesstoestel is voorzien van een Bluetooth -hartslagarmband. Zodra de Bluetooth ® ® hartslagarmband is verbonden, wordt het Bluetooth -hartslagapparaatpictogram op de console ® weergegeven. Vraag uw arts om advies voordat u een Bluetooth -armband of een andere ®... -
Pagina 29: Doelhartslag Voor Vetverbranding
Uw hartslag in rusttoestand wordt beïnvloed door duurtraining. De doorsnee volwassene heeft een hartslag in rusttoestand van ongeveer 72 slagen per minuut, terwijl intensief getrainde lopers 40 slagen per minuut of lager kunnen halen. De hartslagtabel is een schatting van welke hartslagzone (HRZ) effectief is om vet te verbranden en uw cardiovasculaire conditie te verbeteren. Fy- sieke omstandigheden variëren. -
Pagina 30: Basisbeginselen Van Fitness
Dit kan een geweldige manier zijn om met cardiotraining te starten als u intense activiteit niet gewend bent. Een goede manier om met uw nieuwe trainingsmethode te beginnen, is het afwerken van de Fitness Assessment-training (Conditiebeoordeling) op het Bowflex™ Max Total™-toestel. De Fitness Assessment-training (Conditiebeoordeling) geeft uw huidige fysieke conditie aan en maakt op basis daarvan persoonlijke trainingen* voor u aan. Voor de beste resultaten combineert u de trainingen met uw Bowflex™ Max Trainer™-cardiotoestel met een krachttrainingsprogramma op een Bowflex™-homegym of met Bowflex™ SelectTech™-halters en volgt u de Bowflex™-gids voor gewichtsver- lies die bij deze handleiding is meegeleverd. - Pagina 31 Opwarmen * Voordat u uw Bowflex™ Max Trainer™-cardiotoestel begint te gebruiken, kunt u deze dynamische stretchoefeningen uitvoeren als opwarming. Zij bereiden uw lichaam op de training voor: Dynamic Knee Hug Sta rechtop met de voeten bij elkaar. Breng een knie naar voren en omhoog naar de borst. Leg de handen rond het scheenbeen en trek de knie tegen de borst. Ontspan door de voet terug op de grond te zetten.
- Pagina 32 Dynamic Bent Knee Heel Press Sta rechtop met één voet naar voren en de andere voet naar achteren, de benen op heupbreedte gespreid en de voeten naar voren gericht. Steun indien nodig met één hand tegen een muur voor evenwicht. Buig beide knieën, waarbij u gewicht zet op de achterste hiel. Ontspan door terug te keren naar de starthouding. Elke herhaling van de reeks moet 1 tot 3 seconden duren.
-
Pagina 33: Trainingen
De hartslag die op de console wordt weergegeven, is onnauwkeurig en mag alleen ter informatie worden gebruikt. Training met een vast tempo en intervaltraining zijn twee soorten trainingen die u op uw Bowflex™ Max Trainer™-cardiotoestel kunt doen: Trainingen met een vast tempo Bij een training met een vast tempo verhoogt u uw trainingstempo langzaam naar een uitdagend, maar comfortabel tempo dat u kunt aanhouden gedurende het merendeel van uw training. - Pagina 34 Logboek Gebruik dit logboek om uw trainingen en voortgang te volgen. Het bijhouden van uw trainingen helpt u om gemotiveerd te blijven en uw doelen te bereiken. Datum Calorieën Calorieverbruik Tijd Toerental Hartslag (gemid- Niveau (gemid- (gemiddeld) (gemiddeld) deld) deld) Afkoelen * Wanneer u klaar bent met uw cardiotoestel, kunt u deze ontspannende stretchoefeningen doen.
- Pagina 35 Side Lying Knee Bend Ga op de zij op de vloer liggen en rust het hoofd op de onderarm. Buig de bovenste knie en houd de enkel met de hand aan dezelfde zijde vast; trek vervolgens de hiel naar de bilspier.
-
Pagina 36: Werking
Werking Hoe vaak moet u trainen? Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwdheid op de borst voelt, kortademig wordt of u flauw voelt. Vraag uw arts om advies voordat u het toestel opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of opgemeten uitsluitend ter informatie. -
Pagina 37: Eerste Instelling
2. W anneer het toestel is opgeladen, wordt het ingeschakeld en verschijnt het scherm Welcome - Connect Wifi (Welkom - Maak wifiverbinding). Tik op Connect (Verbinden). Opmerking: A Voor het gebruik van uw Bowflex™ Max Total™-toestel is een wifiverbinding nodig. Als u niet over een wifiverbinding beschikt, neem dan onmiddellijk contact op met uw Bowflex™ Max Trainer™-vertegenwoordiger of uw lokale distributeur voor verdere hulp. 3. D e console geeft de lijst met beschikbare wifiverbindingen weer. Tik op de gewenste wifiverbinding en voer het wachtwoord in. Tik op Connect (Verbinden). 4. D e console test de wifiverbinding en probeert er verbinding mee te maken. Als het console het scherm Update Available (Update beschikbaar) weergeeft, tikt u op de knop Agree (Akkoord). De console werkt de software bij. -
Pagina 38: Tabblad Power Up/Home (Opstart/Home)
Sluit het netsnoer op het toestel aan en in een geaard stopcontact. Opmerking: Als de console niet wordt ingeschakeld na aansluiting op het stopcontact, moet de console mogelijk worden opgeladen om ze te kunnen activeren. Laad de console op totdat ze kan worden geactiveerd. Als u een hartslagmeter gebruikt, volg dan de richtlijnen over de hartslagmeter. -
Pagina 39: Onderhoud
1. Om het toestel uit te schakelen, houdt u de aan/uit-knop op de achterkant van de console drie seconden ingedrukt. 2. De console geeft de beschikbare opties weer: Toestel uitschakelen of opnieuw starten. 3. Tik op de gewenste optie. 4. De console vraagt om uw keuze te bevestigen. Tik op de gekozen optie. Het toestel wordt uitgeschakeld en opnieuw gestart als dat de gekozen optie was. -
Pagina 40: Onderhoudsonderdelen
Onderhoudsonderdelen Consoleblok Pedaal Beschermkap, rechts Dop van het vaste stuur Voetsteun Stroomingang Achterafdekking console Voetsteunkussen Ventilatorbeschermkap, rechts Bovenste kabelboom/weerstandskabel/ Stelpootje Railconstructie hartslagkabel Vast stuur Onderstel Netspanningsadapter Bovenste beschermkap Transportwiel Beschermkap onderstel, rechts Beschermkap, links Beschermkap onderstel, links Crankafdekking Ventilatorbeschermkap, links Beschermkap, achteraan Bewegende handgreep, links Invoegstukken ventilatorblok... - Pagina 41 Armaandrijving Crankarm, links Aandrijfpoelie, boven Aandrijfriem Spanner Ventilatorblok Snelheidssensor Schijfrem Ventilatorriem Aandrijfpoelie, onder Crankarm, rechts Bovenste lichaamssensor Montage-/Gebruikershandleiding...
-
Pagina 42: Problemen Oplossen
Problemen oplossen Situatie/Probleem Te controleren Oplossing Geen weergave/toestel wil niet Console in slaapstand Beweeg de handgrepen om de console uit de slaapstand te halen. opstarten Netspanningsadapter Zoek naar zichtbare tekenen dat de netspanningsadapter gebarsten of an- derszins beschadigd is. Vervang de netspanningsadapter, indien beschadigd. Controleer het stopcontact Zorg dat het toestel is aangesloten op een werkend stopcontact. - Pagina 43 Situatie/Probleem Te controleren Oplossing Het toestel werkt, maar de Bluetooth -hartslagapparaat Laad het hartslagapparaat volledig op en schakel het in. Zorg ervoor dat ® Bluetooth -hartslagmeting wordt beschermdoppen van hartslagsensoren zijn verwijderd. Zorg ervoor dat de ® niet weergegeven sensoren direct contact maken met de huid en dat het contactvlak nat is. Batterijen van de hartslagborst- Als het hartslagapparaat vervangbare batterijen heeft, plaatst u nieuwe batte- band...
-
Pagina 44: Bowflex™-Gids Voor Gewichtsverlies
Bowflex™-gids voor gewichtsverlies Inleiding en overzicht Welkom bij de Bowflex™-gids voor gewichtsverlies. Deze gids is bedoeld voor gebruik met uw Bowflex™-apparatuur en zal u helpen: • Gewicht te verliezen en mager te worden • Uw gezondheid en welzijn te verbeteren • Uw energie en vitaliteit te verhogen Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma of een nieuw gezondheids- of dieetprogramma opstart. Staak de training als u pijn of benauwdheid op de borst voelt, kortademig wordt of u flauw voelt. - Pagina 45 van de porties – Kies 1-2 snackopties per dag – U hebt de mogelijkheid om één snack in te ruilen voor een beloning van minder dan 150 calorieën – Gebruik het maaltijdprogramma, voorbeeldopties en het boodschappenlijstje om uw eigen maaltijden samen te stellen voor meer variatie – U kunt elk type van eiwitten, groenten of slimme koolhydraten omwisselen voor de voorgestelde maaltijdopties. Bijvoorbeeld: • Kalkoen voor tonijn • Elke vissoort of zeevruchten voor kip • Gekookte groenten in plaats van salade • Eet uw calorieën – Ban calorierijke dranken zoals frisdrank, sap, cafeïnedrankjes en alcohol – Houd u aan water, ongezoete thee en koffie. Tracht ten minste 1,9 liter water per dag te drinken om goed gehydrateerd te blijven • Als u nog honger hebt na of tussen de maaltijden: – Drink een glas water en wacht 15-20 minuten. Vaak verwarren we dorst (of zelfs verveling!) met honger. Geef niet onmiddellijk in aan de eerste drang om te eten.
-
Pagina 46: Middag- En Avondmaal
Middag- en avondmaal Voor lunch combineert u vullende vezels uit groenten en slimme koolhydraten met magere of vetarme eiwitten. Het gezonde vet kan afkomstig zijn van de toegevoegde eiwitten tijdens de bereiding (noten in een salade) of van een dressing of saus (zoals saladedressing met olie en azijn). Hier is een overzicht van hoe een ideale dag eruit ziet: (Raadpleeg de Portiegids voor de juiste porties) Ontbijt... - Pagina 47 Ontbijtopties Fruit Slimme koolhydraten Eiwitten/Vet Havermout met fruit en noten Bessen of banaan Havermoutvlokken Noten en melk Kook havermoutvlokken in water. (voor normale of snelle bereiding) Voeg er fruit, noten, melk, kaneel en honing aan toe. Muffin met eieren Kook de eie- Tomaat Engelse muffin of sandwichsné- Eieren, ham en kaas...
-
Pagina 48: Optionele Beloningen
1 portie crackers* 1 koordkaas Energie- of proteïnereep met < 200 calorieën* *Ga naar www.Bowflex.com/Resources voor merkaanbevelingen Optionele beloningen U kunt ervoor kiezen om snack nr. 2 te vervangen door een beloning van 100-150 calorieën. U kunt elke dag voor een optionele beloning kiezen, maar voor een optimale gezondheid is het raadzaam om deze kleine zonden te beperken tot 3-4 keer per week. -
Pagina 49: Portiegids
Voorbeelden van porties: Portiegids Alle genoemde ingrediënten zijn goed voor één portie VROUW EIWITTEN 1 kop = baseball 2 eieren 1 ei 142 g kip, vis, mager vlees of tofu 85 g kip, vis of mager vlees 2/3 kop bonen of linzen* 1/2 kop bonen of linzen* 1 kop Griekse yoghurt* 1/2 kop Griekse yoghurt* 42 g kaas*... -
Pagina 50: Boodschappenlijstje
Boodschappenlijstje BROOD & GRANEN 100 % volkorenbrood Tips: Zoek naar 100 % volkoren als voornaamste ingrediënt. Zoek naar Gekiemde-granenbrood 4 g vezels per sneetje of 5 g voor 2 sneetjes licht brood of dieetbrood. Lichte of volkoren Engelse muffins Kies voor brood met minder dan 100 calorieën per sneetje. Sandwich- of bagelsneetjes Maïstortilla’s of koolhydraatarme volkorentortilla’s Vezelrijke wraps Havermoutvlokken: 1 minuut of op ouderwetse wijze Volle granen: bruine rijst, bulgur, gerst, quinoa, couscous... -
Pagina 51: Hulpmiddelen
• Gebruik de onderstaande hulpmiddelen om nieuwe recepten te vinden of deskundig advies en steun te verkrijgen om gemotiveerd te blijven Hulpmiddelen Downloadbare hulpmiddelen van de Bowflex™-website (www.Bowflex.com/Resources) • Boodschappenlijstje voor koelkast (leeg lijstje) • Invulformulier voor maaltijdprogramma voor 7 dagen •... - Pagina 52 Deze pagina is opzettelijk leeg gelaten. Montage-/Gebruikershandleiding...
- Pagina 53 Deze pagina is opzettelijk leeg gelaten. Montage-/Gebruikershandleiding...
-
Pagina 54: Terugkoopgarantie
Deze Bowflex™ Max Trainer™-terugkoopgarantie geldt alleen voor artikelen die door de consument rechtstreeks bij Nautilus, Inc. werden aange- kocht. Deze garantie is niet van toepassing op producten die door dealers, detailhandelaren of distributeurs werden verkocht. 1. B el een Bowflex™ Max Trainer™-vertegenwoordiger op het nummer 1-800-605-3369 voor een retourautorisatienummer (RMA). Dit nummer zal worden verleend als: a. Het Bowflex™ Max Trainer™-trainingstoestel rechtstreeks bij Nautilus, Inc. werd aangekocht. b. Het verzoek om het product te retourneren binnen 6 weken na de datum van levering van uw producten werd ingediend. 2. Als een RMA wordt verleend, volg dan de onderstaande instructies om vertragingen in de verwerking van uw terugbetaling te voorkomen. - Pagina 55 Voor garantie en service van producten die buiten de VS/Canada zijn aangekocht, kunt u contact opnemen met uw lokale distributeur. Om uw lokale internationale distributeur te vinden gaat u naar: www.nautilusinternational.com Hoe zal Nautilus deze garantie ondersteunen Gedurende de garantieperiode repareert Nautilus, Inc. elk toestel waarbij een materiaal- of fabricagefout is aangetoond. Nautilus behoudt zich het recht voor om het product te vervangen als een reparatie niet mogelijk is.
- Pagina 56 ™ ™ ™ ™ ™ 8025613.031520.D 8025613.031520.D...