Inhoudsopgave
Advertenties
przepisy
Koktajle śniadaniowe
śniadanie 2GO
1 porcja (300 ml)
2 kostki lodu
60 ml odtłuszczonego mleka
50 g niskotłuszczowego jogurtu
50 g banana, pokrojonego w 2-
centymetrowe plasterki
75 g jabłka, pokrojonego w 2-
centymetrowe kawałki
5 ml kiełków pszenicy
5 ml płynnego miodu
1 Mleko i jogurt wlać do bidonu.
Następnie dodać banan, jabłko,
kiełki pszenicy i kostki lodu. Przed
rozpoczęciem miksowania dobrze
wstrząsnąć składniki.
2 Włączyć urządzenie na niską
prędkość obrotów („low") na 5
sekund, a następnie na prędkość
wysoką („high") na 40 sekund.
Sprawdzić, czy napój jest
wystarczająco słodki, a w razie
potrzeby dodać miód.
Koktajl orzechowo-
bananowy
1 porcja (250 ml)
75 ml półtłustego mleka
115 g jogurtu orzechowego o
niskiej zawartości tłuszczu
50 g banana, pokrojonego w 2-
centymetrowe plasterki
3 gotowe do spożycia suszone
morele, pokrojone w 1-
centymetrowe kawałki
1 Do bidonu wlać mleko i jogurt.
Następnie dodać banan i morele.
Przed rozpoczęciem miksowania
dobrze wstrząsnąć.
2 Włączyć urządzenie na niską
prędkość obrotów („low") na 5
sekund, a następnie na prędkość
wysoką („high") na 40 sekund.
Koktajle owocowe
Mrożona sensacja
truskawkowa
1 porcja (250 ml)
2 kostki lodu
70 ml soku jabłkowego
60 g truskawek, przekrojonych na
pół, z usuniętymi szypułkami
80 g kantalupa, pokrojonego na
2-centymetrowe kawałki, z
usuniętymi pestkami
5 ml płynnego miodu
1 Sok jabłkowy wlać do bidonu.
Następnie dodać truskawki,
melon i kostki lodu.
2 Włączyć urządzenie na niską
prędkość obrotów („low") na 5
sekund, a następnie na prędkość
wysoką („high") na 40 sekund.
Sprawdzić, czy napój jest
wystarczająco słodki, a w razie
potrzeby dodać miód.
Koktajl z owoców
letnich
1 porcja (250 ml)
50 g mrożonych mieszanych
owoców jagodowych i innych
dojrzewających latem
200 ml półtłustego mleka
1 Do bidonu dodać owoce i mleko.
2 Włączyć urządzenie na niską
prędkość obrotów („low") na 5
sekund, a następnie na prędkość
wysoką („high") na 25 sekund.
98
Advertenties
Inhoudsopgave
