Inhoudsopgave
Advertenties
recept
Frukostsmoothie
frukost på språng
1 portion (300 ml)
2 isbitar
60 ml lättmjölk
50 g lättyoghurt
50 g banan, skuren i 2 cm skivor
75 g äpple, hackat i 2 cm bitar
5 ml vetegroddar
5 ml flytande honung
1 Häll mjölk och yoghurt i flaskan.
Tillsätt banan, äpple, vetegroddar
och isbitar. Skaka väl innan du
mixar.
2 Ställ reglaget på "low" (låg) i 5
sekunder och sedan på "high"
(hög) i 40 sekunder. Smaka av och
tillsätt eventuellt honungen.
nötig banansmoothie
1 portion (250 ml)
75 ml mellanmjölk
115 g lättyoghurt med
hasselnötsmak
50 g banan, skuren i 2 cm skivor
3 torkade aprikoser, skurna i 1 cm
bitar
1 Häll mjölk och yoghurt i flaskan.
Tillsätt i banan och aprikos. Skaka
väl innan du mixar.
2 Ställ reglaget på "low" (låg) i 5
sekunder och sedan på "high"
(hög) i 40 sekunder.
Fruktsmoothie
iskall
jordgubbssensation
1 portion (250 ml)
2 isbitar
70 ml äppeljuice
60 g jordgubbar, snoppade och
halverade
80 g cantaloupemelon, urkärnad
och skuren i 2 cm bitar
5 ml flytande honung
1 Häll äppeljuice och yoghurt i
flaskan. Tillsätt jordgubbar, melon
och isbitar.
2 Ställ reglaget på "low" (låg) i 5
sekunder och sedan på "high"
(hög) i 40 sekunder. Smaka av och
tillsätt eventuellt honungen.
smoothie med
sommarfrukter
1 portion (250 ml)
50 g djupfryst "sommarfruktmix"
200 ml mellanmjölk
1 Tillsätt frukt och häll i mjölk i
flaskan.
2 Ställ reglaget på "low" (låg) i 5
sekunder och sedan på "high"
(hög) i 25 sekunder.
Grönsakssmoothie
grön smoothie
1 portion
180 g apelsinjuice
15 g grönkål
2 msk (30 ml) persilja
1 msk (15 ml) koriander
10–12 myntablad
110 g banan, skuren i 2 cm skivor
1 Tillsätt ingredienserna i flaskan i
ovanstående ordning.
2 Vrid till "high" (hög) och bearbeta i
30 sekunder.
smaragdgrön smoothie
1 portion
135 g apelsinjuice
45 g yoghurt
25 g spenatblad
115 g ananas delad i 2 cm bitar
3 isbitar
1 Tillsätt ingredienserna i flaskan i
ovanstående ordning.
2 Vrid till "low" (låg) i 10 sekunder
och "high" (hög) i 35 sekunder.
60
Advertenties
Inhoudsopgave
