Inhoudsopgave
Advertenties
valmistusohjeita
Aamiaissmoothiet
Kiireisen aamiainen
1 annos (300 ml)
2 jääkuutiota
60 ml rasvatonta maitoa
50 g vähärasvaista jogurttia
50 g banaania leikattuna 2 cm:n
viipaleiksi
75 g omenaa 2 cm:n palasina
5 ml vehnänalkioita
5 ml juoksevaa kirkasta hunajaa
1 Kaada pulloon maitoa ja jogurttia.
Lisää banaania, omenaa,
vehnänalkioita ja jääpaloja. Ravista
hyvin ennen sekoittamista.
2 Käännä Low-asentoon 5
sekunniksi ja High-asentoon 40
sekunniksi. Tarkista makeus ja lisää
tarvittaessa hunajaa.
pähkinäinen
banaanismoothie
1 annos (250 ml)
75 ml kevytmaitoa
115 g vähärasvaista
pähkinäjogurttia
50 g banaania leikattuna 2 cm:n
viipaleiksi
3 kuivattua aprikoosia 1 cm:n
palasina
1 Laita maito ja jogurtti pulloon. Lisää
banaani ja aprikoosi. Ravista hyvin
ennen sekoittamista.
2 Käännä Low-asentoon 5
sekunniksi ja High-asentoon 40
sekunniksi.
Hedelmäsmoothiet
jäinen mansikkajuoma
1 annos (250 ml)
2 jääkuutiota
70 ml omenamehua
60 g mansikoita puhdistettuina ja
puolitettuna
80 g cantaloupemelonia ilman
siemeniä 2 cm:n paloina
5 ml juoksevaa kirkasta hunajaa
1 Lisää omenamehu pulloon. Lisää
mansikat, meloni ja jääpalat.
2 Käännä Low-asentoon 5 sekunniksi
ja High-asentoon 40 sekunniksi.
Tarkista makeus ja lisää
tarvittaessa hunajaa.
kesähedelmäsmoothie
1 annos (250 ml)
50 g pakastettua
kesähedelmäsekoitusta
200 ml kevytmaitoa
1 Lisää hedelmät ja maito pulloon.
2 Käännä Low-asentoon 5
sekunniksi ja High-asentoon 25
sekunniksi.
Kasvissmoothiet
vihreä smoothie
1 annos
1,8 dl appelsiinimehua
15 g lehtikaalia
2 rkl (30 ml) persiljaa:
1 rkl (15 ml) korianteria
10–12 mintunlehteä
110 g banaania 2 cm:n viipaleina
1 Lisää aineosat ohjeessa mainitussa
järjestyksessä.
2 Käännä High-asentoon ja käsittele
30 sekuntia.
vihersmoothie
1 annos
1,35 dl appelsiinimehua
45 g jogurttia
25 g pinaatinlehtiä
115 g ananasta 2 cm:n viipaleina
3 jääpalaa
1 Lisää aineosat ohjeessa mainitussa
järjestyksessä.
2 Käännä Low-asentoon 10
sekunniksi ja High-asentoon 35
sekunniksi.
72
Advertenties
Inhoudsopgave
