Inhoudsopgave
Advertenties
Proteindrikk
blåbær og supergrønt-
shake
1 porsjon
275 ml skummet melk
10 g proteinpulver
60 g banan skåret i skiver på 2 cm
40 g spinat
70 g frosne blåbær
1 Ha ingrediensene i flasken i samme
rekkefølge som over.
2 Vri hastighetskontrollen til «low»
(lav) i 5 sekunder, og så til «high»
(høy) i 25 sekunder.
gulrot- og
koriandersuppe
200 g gulrot skåret i terninger på
12 mm
300 ml vann
liten smørklatt
1 liten løk, finhakket
5 ml kvernet koriander
salt og pepper
buljong
1 Ha gulrøttene og vannet i flasken.
2 Sett på knivmonteringen og kjør i
20 sekunder på høy hastighet.
3 Smelt smøret i en stekepanne, ha i
løken og stek til den er myknet.
4 Ha i gulrot- og vann-blandingen,
koriander og salt og pepper.
Småkok suppen til den er klar. Ha i
mer salt og pepper og buljong om
nødvendig.
67
Advertenties
Inhoudsopgave
