Inhoudsopgave
Advertenties
Proteinshake
supergrön
blåbärsshake
1 portion
275 ml mellanmjölk
10 g proteinpulver
60 g banan, skuren i 2 cm skivor
40 g spenat
70 g frysta blåbär
1 Tillsätt ingredienserna i flaskan i
ovanstående ordning.
2 Vrid till "low" (låg) i 5 sekunder och
"high" (hog) i 25 sekunder.
morots- och
koriandersoppa
200 g morot delad i 12 mm kuber
300 ml vatten
en liten klick smör
1 liten finhackad lök
5 ml mald koriander
salt och peppar
buljong
1 Tillsätt moroten och häll i vattnet i
flaskan.
2 Montera knivsatsen och kör 20
sekunder på hög hastighet.
3 Smält smöret i en stekpanna.
Tillsätt lök och stek tills den är
mjuk.
4 Tillsätt morot/vattenblandningen,
koriander, salt och peppar. Låt
sjuda tills soppan är kokt. Avsmaka
med salt och peppar och tillsätt
eventuellt mer buljong.
61
Advertenties
Inhoudsopgave
