Inhoudsopgave
Advertenties
oppskrifter
Frokostsmoothies
frokost på farten
1 porsjon (300 ml)
2 isbiter
60 ml skummet melk
50 g lettyoghurt
50 g banan som er delt i biter på
2 cm
75 g eple som er delt i biter på
2 cm
5 ml hvetekim
5 ml flytende, blank honning
1 Hell melken og yoghurten i flasken,
og ha deretter i banan, eple,
hvetekim og isbitene Rist godt før
du mikser.
2 Sett på «low» (lav) i 5 sekunder og
deretter «high» (høy) i 40 sekunder.
Kontroller hvor søt drikken er og
legg til honning om nødvendig.
sprø bananenergi
1 porsjon (250 ml)
75 ml lettmelk
115 g lett hasselnøttyoghurt
50 g banan som er delt i biter på
2 cm
3 spisemodne, tørkede aprikoser
som er delt i biter på 1 cm
1 Hell melken og yoghurten i flasken,
og ha deretter i banan og aprikos.
Rist godt før du mikser.
2 Sett på «low» (lav) i 5 sekunder og
deretter «high» (høy) i 40 sekunder.
Fruktsmoothies
kald
jordbærfornemmelse
1 porsjon (250 ml)
2 isbiter
70 ml eplejuice
60 g jordbær som er renset og delt
i to
80 g cantaloupemelon som er uten
frø og delt i biter på 2 cm
5 ml flytende, blank honning
1 Hell eplejuicen i flasken, og legg
deretter i jordbærene, melonen og
isbitene.
2 Sett på «low» (lav) i 5 sekunder og
deretter «high» (høy) i 40 sekunder.
Kontroller hvor søt drikken er og
legg til honning om nødvendig.
sommerfruktsmoothie
1 porsjon (250 ml)
50 g frossen sommerfruktblanding
200 ml lettmelk
1 Legg frukten og melken i flasken.
2 Sett på «low» (lav) i 5 sekunder og
deretter «high» (høy) i 25 sekunder.
Grønnsakssmoothies
grønn smoothie
1 porsjon
180 g appelsinjuice
15 g grønnkål
2 ss (30 ml) persille
1 ss (15 ml) koriander
10–12 mynteblader
110 g banan skåret i skiver på
2 cm
1 Ha ingrediensene i flasken i samme
rekkefølge som over.
2 Vri hastighetskontrollen til «high»
(høy) og kjør i 30 sekunder.
smaragdsmoothie
1 porsjon
135 g appelsinjuice
45 g yoghurt
25 g spinatblader
115 g ananas skåret i biter på 2
cm
3 isbitene
1 Ha ingrediensene i flasken i samme
rekkefølge som over.
2 Vri hastighetskontrollen til «low»
(lav) i 10 sekunder, og så til «high»
(høy) i 35 sekunder.
66
Advertenties
Inhoudsopgave
