Inhoudsopgave
Advertenties
opskrifter
Smoothies til
morgenmad
morgenmad 2GO
1 portion (300 ml)
2 isterninger
60 ml skummetmælk
50 g mager yoghurt
50 g banan, skåret i stykker på 2 cm
75 g æble, skåret i stykker på 2 cm
5 ml hvedekim
5 ml flydende honning
1 Anbring mælk og yoghurt i flasken.
Tilføj så banan, æble, hvedespirer og
isterninger. Ryst grundigt, før der
blendes.
2 Drej om til "low" (lav) i 5 sekunder,
derefter "high" (høj) i 40 sekunder.
Kontrollér om mere honning skal
tilsættes.
boost med banan og
nødder
1 portion (250 ml)
75 ml letmælk
115 g letmælksyoghurt med
hasselnødder
50 g banan skåret i stykker på 2 cm
3 spiseklare abrikoser, skåret i
stykker på 1 cm
1 Hæld mælken og yoghurten i
flasken. Tilføj så banan og abrikos.
Ryst grundigt, før der blendes.
2 Drej om på "low" (lav) i 5 sekunder,
så "high" (høj) i 40 sekunder.
Smoothies med frugt
iskold jordbær sensation
1 portion (250 ml)
2 isterninger
70 ml æblejuice
60 g jordbær uden stilk, halverede
80 g cantaloupe melon uden kerner
og skåret i stykker på 2 cm
5 ml flydende honning
1 Hæld æblejuicen i flasken. Tilføj så
jordbær, melon og isterninger.
2 Drej om på "low" (lav) i 5 sekunder,
så "high" (høj) i 40 sekunder.
Kontrollér om mere honning skal
tilsættes.
smoothie med
sommerfrugt
1 portion (250 ml)
50 g frossen blanding af
sommerfrugter
200 ml letmælk
1 Kom frugten og mælken i flasken.
2 Drej om på "low" (lav)i 5 sekunder,
så "high" (høj) i 25 sekunder.
Smoothies med
grøntsager
grøn smoothie
1 portion
180 ml appelsinjuice
15 g grønkål
2 spsk. (30 ml) persille
1 spsk. (15 ml) koriander
10-12 mynteblade
110 g banan skåret i skiver på 2 cm
1 Kom ingredienserne i flasken i den
angivne rækkefølge.
2 Slå over på "high" (høj), og blend det
i 30 sekunder.
54
Advertenties
Inhoudsopgave
