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Beschikbare talen
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Utilisation du four
2. Légumes
Taille de la
Code
Aliment
portion
2-1
Haricots verts
200 à 250 g
300 à 350 g
2-2
Épinards
100 à 150 g
200 à 250 g
2-3
Pommes de
300 à 350 g
terre épluchées
400 à 450 g
500 à 550 g
2-4
Aubergines
100 à 150 g
grillées
200 à 250 g
Tomates grillées
400 à 450 g
2-5
600 à 650 g
22 Français
Untitled-8 22
Consignes
Rincez et nettoyez les haricots verts. Répartissez-les
dans une cocotte en verre et couvrez. Ajoutez 30 ml
d'eau (2 cuillères à soupe) pour la cuisson d'une portion
de 200 à 250 g et ajoutez 45 ml (3 cuillères à soupe)
pour 300 à 450 g. Placez le bol au centre du plateau
tournant. Faites cuire à couvert. Remuez après cuisson
Laissez reposer 1 à 2 minutes.
Rincez et nettoyez les épinards. Mettez-les dans une
cocotte en verre et couvrez. N'ajoutez pas d'eau. Placez
le récipient au centre du plateau tournant. Faites cuire
à couvert. Remuez après cuisson Laissez reposer 1 à
2 minutes.
Lavez et épluchez les pommes de terre, coupez-les
en deux et mettez-les dans une cocotte en verre et
couvrez. Ajoutez 15 à 30 ml (1 à 2 cuillères à soupe)
d'eau. Remuez après cuisson Lorsque vous faites cuire
des quantités plus importantes, remuez une fois en
cours de cuisson. Laissez reposer 3 à 5 minutes.
Rincez et émincez les aubergines. Badigeonnez-les
d'huile et d'épices. Placez les tranches uniformément sur
le plat croustilleur. Posez le plat sur la grille supérieure.
Retournez lorsque le signal sonore retentit. Appuyez
sur Start (Départ) pour continuer. (Le four continue de
fonctionner si vous ne retournez pas.) Laissez reposer
1 à 2 minutes.
Rincez et nettoyez les tomates. Coupez-les en deux
et placez-les dans un plat adapté au micro-ondes.
Parsemez de fromage râpé. Placez le plat sur la grille
supérieure. Laissez reposer 1 à 2 minutes.
3. Volaille/Poisson
Taille de la
Code
Aliment
portion
3-1
Blancs de poulet
300 à 350 g
400 à 450 g
3-2
Blancs de dinde
300 à 350 g
400 à 450 g
3-3
Filets de poisson
200 à 300 g
grillés
400 à 500 g
3-4
Steaks de
200 à 250 g
saumon grillé
300 à 350 g
Poisson grillé
300 à 350 g
3-5
400 à 500 g
Consignes
Rincez les blancs de poulet et placez-les dans un plat
profond en verre adapté au micro-ondes. Recouvrez
avec un film plastique résistant aux micro-ondes et
percez le film. Posez le plat sur le plateau tournant.
Laissez reposer 2 minutes.
Rincez les blancs de dinde et placez-les dans un plat
profond en verre adapté au micro-ondes. Recouvrez
avec un film plastique résistant aux micro-ondes et
percez le film. Posez le plat sur le plateau tournant.
Laissez reposer 2 minutes.
Placez les filets de poisson uniformément sur le plat
croustilleur. Posez le plat sur la grille supérieure.
Retournez dès que le signal sonore retentit. Laissez
reposer 1 à 2 minutes.
Placez les steaks de poisson uniformément sur le
plat croustilleur. Posez le plat sur la grille supérieure.
Retournez dès que le signal sonore retentit. Laissez
reposer 2 minutes.
Badigeonnez le poisson (truite ou dorade) d'huile, puis
ajoutez des herbes et des épices. Placez les poissons
côte à côte (tête contre queue) sur le plat croustilleur.
Posez le plat sur la grille supérieure. Retournez dès que
le signal sonore retentit. Laissez reposer 3 minutes.
2017-01-09
1:08:23
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