Inhoudsopgave
Advertenties
Instellen van de gebruikersgegevens
Options
User Set
cm/
kg/lbs
Birthday
feet inch
In de User Set-functie kunt u alleen naar de volgende stap door op OK te
drukken. De cijfers veranderen sneller als u scroll up of scroll down ingedrukt
houdt. Laat de knop los als u de gewenste waarde nadert.
De maateenheid kan in Options/ Monitor Set/ Units 1 of Units 2 worden geselecteerd.
Eenheden 1
Gewicht
kg
Lengte
cm
Geboortedatum
dag-maand-jaar
Terwijl u uw gewicht en uw lengte instelt, kunt u aanpasbare eenheden van 1/2
wijzigen door de signal/light-knop (signaal/verlichting) ingedrukt te houden.
1. Begin met de tijdweergave op het display. Druk op scroll up of scroll down totdat de
aanduiding OPTIONS (=opties) wordt weergegeven.
2. Druk op OK om de Options-functie te starten. Op het display wordt
de aanduiding EXERCISE SET (=instellen training) weergegeven.
3. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding USER SET
(=instellen gebruikersgegevens) wordt weergegeven.
4. Druk op OK om het instellen van de gebruikersgegevens te starten.
Sex
Activity
HR
VO
max
2max
Eenheden 2
pond
ft/ inch
maand-dag-jaar
B 18
Gewicht (kg of pond)
5. Druk op scroll up of scroll down om uw gewicht in te stellen. Druk op OK.
Lengte (cm of ft/ inch)
6. Druk op scroll up of scroll down om uw lengte in te stellen. Druk op OK.
Geboortedatum (Birthday)
7. Druk op scroll up of scroll down om uw
geboortedatum in te stellen. Druk op OK.
8. De maand wordt weergegeven. Druk op scroll
up of scroll down om uw geboortemaand in te stellen. Druk op OK.
9. Het jaar wordt weergegeven. Druk op scroll up of scroll down om uw geboortejaar
in te stellen. Druk op OK.
Geslacht (Sex)
10. Druk op scroll up of scroll down om uw geslacht te selecteren. Druk op OK.
Activiteitenniveau (Activity)
11. Druk op scroll up of scroll down om het activiteitenniveau voor de Polar Fitness
Test te selecteren. Druk op OK.
Evalueer uw lichamelijke activiteitenniveau op de lange termijn. Wijzig de beschrijving
van uw activiteitenniveau niet als uw trainingsgewoonten de afgelopen zes maanden
zijn veranderd.
Laag
U doet niet regelmatig aan sport in clubverband en u ontplooit geen
(Lo)
zware lichamelijke activiteiten. U wandelt alleen voor uw plezier of
sport af en toe intensief genoeg zodat u zwaar ademhaalt of
transpireert.
Gemiddeld
U sport regelmatig. U fietst bijvoorbeeld 15 tot 30 km km per week hard
(Middle)
of u besteedt een half tot twee uur per week aan een vergelijkbare
lichamelijk inspanning. Of uw werk vereist een gemiddelde lichamelijke
activiteit.
B 19
Units 2: volgorde is
maand - dag - jaar
Advertenties
Inhoudsopgave
