Inhoudsopgave
Advertenties
A. BasicUse is de gemakkelijkste manier om te beginnen, omdat u niet
verschillende hartslaglimieten of timers hoeft in te stellen. Als u begint met de
meetfunctie en BasicUse kiest, kunt u direct beginnen. U kunt verschillende soorten
gegevens met betrekking tot uw hartslag of fietsactiviteiten weergeven op de
ontvanger.
B. De Vrij programmeerbare BasicSet biedt u de mogelijkheid om drie
verschillende functies in te stellen waarmee u de trainingssessie kunt beheren. 1.
Drie instelbare inspanningslimieten voor de hartslag (HR-limieten of % van HR
limieten) 2. Drie instelbare wisselende timers. 3. Herstelberekening op basis van de
tijd of de hartslag. Door middel van deze functies kunt u de normale trainingssessie
gemakkelijk beheren. U kunt verschillende soorten trainingssets programmeren.
Kies bij de training voor de set die het beste past bij uw trainingsplanning.
C. De Vrij programmeerbare Interval Trainer leidt u automatisch door uw
intervaltrainingssessie. U kunt de volgende trainingsfasen programmeren:
1. warming-up met hartslaglimieten of een countdown timer
2. maximaal 30 intervallen met inspanningslimieten voor de hartslag en
mogelijkheid voor herstelberekening na elk interval
3. een afkoelingsperiode met een countdown timer na intervallen
U kunt zich bij deze intervaltrainingsfunctie volledig concentreren op de training.
De hartslagmeter controleert de timers en de hartslaglimieten en u hoeft alleen
maar te trainen.
A 14
4. FILE (ZIE SECTIE D. OPVRAGEN VAN TRAININGSINFORMATIE)
Via deze functie kunt u uw trainingsinformatie opvragen. De hartslagmeter slaat in
de registratiefunctie (stopwatch ingeschakeld) maximaal 99 bestanden met
trainingsgegevens op.
5. OPTIES/OPTIONS (ZIE SECTIE B. INSTELLINGEN)
Via de Options-functie kunt u al uw persoonlijke instellingen opgeven, zodat u de
hartslagmeter optimaal kunt gebruiken. Het is ten sterkste aan te raden al uw
-
persoonlijke instellingen op te geven via uw ontvanger voordat u de hartslagmeter
max
voor de eerste keer gebruikt. U kunt er dan zeker van zijn dat de hartslagmeter
optimaal zal functioneren. U kunt ook de Polar Precision Performance-software
gebruiken om uw persoonlijke instellingen op te geven via de pc en te uploaden
naar uw ontvanger.
6. TEST (ZIE SECTIE E. DE POLAR FITNESS TEST)
Via deze functie kunt u de Polar Fitness Test uitvoeren. Bij deze test wordt uw
maximale aërobe conditie (VO
de vorm van een Polar OwnIndex-waarde. Deze test geeft ook een verwachte
waarde voor uw maximale hartslag (HR
ontworpen om uw persoonlijke vooruitgang te controleren. Het is aan te raden deze
test regelmatig uit te voeren om na te gaan hoe uw cardiovasculaire conditie
vooruitgaat. Uw laatste OwnIndex-waarde wordt opgeslagen in de hartslagmeter.
) vastgesteld. Het resultaat wordt weergegeven in
2max
-p). De Polar Fitness Test is speciaal
max
A 15
Advertenties
Inhoudsopgave
