Inhoudsopgave
Advertenties
Calorieverbruik
(30 minuten, 1 minuut per kolom)
Caloriedoel
(300 calorieën, 1 minuut per kolom)
Druk voor de training op de toetsen Hoger () of Lager () om het doel per 50 calorieën
aan te passen.
Opmerking: 50 calorieën is het minimum, 9950 calorieën is het maximum.
Doelhartslag
(30 minuten plus de starttijd om de hartslag in de hartslagzone voor uithouding te krijgen)
Afstand 5k
(3,1 mijl/5 kilometer, 0,1 mijl/0,17 kilometer per kolom)
Intervaltrainingsprogramma's
Tijdens een intervaltraining worden intensievere 'Sprint'-perioden afgewisseld met langzamere perioden om weer op adem te komen ('Rust'). Deze
overschakeling zal voor het totale aantal intervallen worden herhaald. Op de console wordt de resterende tijd van het actieve deel van het interval
afgeteld. Op de console worden ook het huidige interval en hoeveel intervallen er moeten worden voltooid ('01/08' is het eerste Interval van een
totaal van acht intervallen) weergegeven.
De 'Sprint'-periode van een intervaltraining is een voorgestelde verhoging van het trainingsniveau, dat alleen mag worden nage-
streefd als uw fysieke conditie dat toelaat.
Gevarieerd interval
(8 intervallen, Sprint 30 seconden en Rust 90 seconden voor elk interval)
Interval van 8 minuten
(4 intervallen, Sprint 30 seconden en Rust 90 seconden voor elk interval)
43
Montage-/Gebruikershandleiding
Advertenties
Inhoudsopgave
