Inhoudsopgave
Advertenties
Trainingsschema
Dit is een voorbeeld van een trainingsschema voor beginners, ervaren sporters en gevorderden. Gebruik het trainingsschema dat overeenstemt
met uw huidige conditie. Ga voor elk van deze trainingsschema's pas over naar de volgende week wanneer de huidige week gemakkelijker en meer
comfortabel aanvoelt.
Beginnersniveau
Training 1
Steady State
Training 2
Steady State
Training 3
Steady State
Tussenniveau
Training 1
Steady State
Training 2
Steady State
Training 3
Steady State
Gevorderd
niveau
Training 1
Steady State
Training 2
Intervaltraining
Training 3
Steady State
Week 1
Week 2
Steady State
Steady State
Steady State
Week 1
Week 2
Steady State
Intervaltraining
Steady State
Week 1
Week 2
Intervaltraining
Steady State
Intervaltraining
Montage-/Gebruikershandleiding
Week 3
Steady State
Intervaltraining
Intervaltraining
Steady State
Steady State
Intervaltraining
Week 3
Intervaltraining
Steady State
Steady State
Intervaltraining
Intervaltraining
Steady State
Week 3
Intervaltraining
Intervaltraining
Steady State
Steady State
Intervaltraining
Intervaltraining
36
Week 4
Week 5
Intervaltraining
Steady State
Intervaltraining
Week 4
Week 5
Intervaltraining
Steady State
Intervaltraining
Week 4
Week 5
Intervaltraining
Intervaltraining
Intervaltraining
Advertenties
Inhoudsopgave
