Inhoudsopgave
Advertenties
Bedieningen
Wat te dragen
Draag sportschoenen met rubberen zolen. Om te trainen hebt u geschikte kleding nodig waarin u vrij kunt bewegen.
Hoe vaak moet u trainen
Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwdheid op de borst voelt,
kortademig wordt of u flauw voelt. Vraag uw arts om advies voordat u het toestel opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden
die door de computer van het toestel worden berekend of opgemeten uitsluitend ter informatie. De hartslag die op de console wordt
weergegeven, is onnauwkeurig en mag alleen ter referentie worden gebruikt.
• 3 keer per week gedurende 30 minuten per dag.
• Plan trainingen op voorhand en probeer het schema te volgen.
• Doe enkele stretchoefeningen om uw lichaam op te warmen voordat u begint te trainen.
Afstellen van de pedalen
De pedalen zijn uitgerust met de Switch Select™-pedaalophangingstechnologie die de hoek en de schok-
vastheid van de pedalen aanpast. De aanpassing van de pedalen kan dezelfde training zodanig wijzigen
dat andere spiergroepen worden getraind. Met de verstelhendel kunnen de hoek en de vastheid van de
werking worden ingesteld naargelang het gewicht van de gebruiker: 0 is de laagste instelling van het
kussen (plat); 1 voor minder dan 68 kg; 2 voor 68-102 kg; 3 voor meer dan 102 kg.
Opmerking: Het is raadzaam om beide pedalen op dezelfde stand in te stellen.
Stel de pedalen niet af wanneer u op het toestel staat.
Om het pedaal af te stellen:
1. Kantel de achterkant van het pedaal omhoog.
2. Til de verstelhendel uit de inkeping voor de huidige instelling en verplaats de hendel naar de gewenste instelling. Zorg dat de hendel goed in de
inkeping van de nieuwe instelling zit.
Opstappen en afstappen
Wees voorzichtig wanneer u op en af het toestel stapt.
Denk eraan dat de pedalen en de bovenste handgrepen met elkaar zijn verbonden en dat beide onderdelen bewegen wanneer een
van deze onderdelen wordt bewogen. Neem alleen de vaste handgrepen vast om uzelf in evenwicht te houden. U zou zich anders
ernstig kunnen verwonden.
Het fitnesstoestel opstappen:
1. Draai de pedalen totdat het dichtstbijzijnde pedaal helemaal naar onderen staat.
2. Neem de vaste handgrepen vast onder de console.
3. Houd u vast aan de vaste handgrepen, ga op het onderste pedaal staan en plaats uw andere voet op het andere pedaal.
40
Montage-/Gebruikershandleiding
3
2
1
0
Advertenties
Inhoudsopgave
