Inhoudsopgave
Advertenties
Training Load Pro
gebruikt de vermogensgegevens om de spierbelasting te berekenen, zodat je ook een
spierbelastingwaarde krijgt voor je hardloop- of fietssessies wanneer je een aparte hardloop- of fietsvermogenssensor
gebruikt.
Hardloopvermogen
Hardloopvermogen is een geweldige manier om de externe belasting van je hardloopsessie te meten. De functie reageert
sneller dan je hartslag en is dus ideaal voor het meten van de belasting wanneer je bergop loopt of intervalsessies houdt.
Je kunt de functie ook gebruiken om een gelijkmatig tempo aan te houden tijdens je training op ongelijkmatig terrein.
Hardloopvermogen is een aanvulling op je hartslagmeting: wanneer je beide meet, kun je veranderingen in je prestaties
herkennen. Als je na meerdere weken trainen hetzelfde vermogen kunt leveren met een lagere hartslag, is je
hardloopprestatie verbeterd.
Lees meer over Hardloopvermogen in deze
Fietsvermogen
Het meten van je fietsvermogen helpt je je fietsprestaties en traptechniek te controleren en te verbeteren. In
tegenstelling tot je hartslag is je geleverde vermogen een absolute, objectieve weergave van je inspanning. Dit betekent
dat je je vermogenswaarden ook kunt vergelijken met medefietsers van hetzelfde geslacht en met ongeveer dezelfde
lengte als jij; of vergelijk watt per kilogram voor de meest betrouwbare resultaten. Doordat je ziet hoe je hartslag
samenhangt met de vermogenszones, krijg je ook meer inzicht.
SENSOREN KOPPELEN MET JE HORLOGE
EEN HARTSLAGSENSOR MET JE HORLOGE KOPPELEN
Als je een Polar hartslagsensor gebruikt die met je horloge is gekoppeld, meet je horloge je hartslag niet bij de
pols.
1. Doe de bevochtigde hartslagsensor om.
2. Ga op je horloge naar Algemene instellingen > Koppelen en synchr. >
Koppel sensor of ander app. en druk op OK.
3. Het horloge begint te zoeken naar je sensor.
4. Als de hartslagsensor is gevonden, verschijnt de apparaat-ID, bijvoorbeeld
Polar H10 xxxxxxxx. Druk op OK om het koppelen te starten.
5. Koppelen voltooid verschijnt als dit gelukt is.
EEN LOOPSENSOR KOPPELEN MET JE HORLOGE
1. Ga op je horloge naar Algemene instellingen > Koppelen en synchr. >
Koppel sensor of ander app. en druk op OK.
2. Het horloge begint te zoeken naar je sensor.
3. Zodra de sensor is gevonden, verschijnt de apparaat-ID. Druk op OK om het
koppelen te starten.
4. Koppelen voltooid verschijnt als dit gelukt is.
Loopsensor kalibreren
Er zijn twee manieren om je loopsensor via het snelmenu handmatig te kalibreren. Kies een van de sportprofielen voor
hardlopen en kies vervolgens Loopsensor kalibreren > Kalibreren door hardlopen of Kalibratiefactor in het
snelmenu.
Kalibreren door hardlopen: Start de trainingssessie en loop een bekende afstand. Die afstand moet langer zijn
l
dan 400 meter. Wanneer je de afstand hebt afgelegd, druk je op OK om een ronde te maken. Stel de afstand in die
uitgebreide
gids.
90
Advertenties
Inhoudsopgave
