Maximale Hartslag; Algemene Instellingen; Koppelen En Synchroniseren - Polar M400 Gebruiksaanwijzing
Verberg thumbnails
Zie ook voor M400:
- Gebruiksaanwijzing (88 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (85 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (68 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
Geregeld (1-3
l
mijl per week, of je besteedt 1-3 uur per week aan vergelijkbare lichamelijke activiteiten, of je werk
vraagt een gemiddelde hoeveelheid lichamelijke inspanning.
Vaak (3-5
u/week): Je verricht minstens 3 keer per week zware lichamelijke inspanning, je loopt bij-
l
voorbeeld 20 tot 50 km of 12 tot 31 mijl per week of je besteedt 3 tot 5 uur per week aan vergelijkbare
lichamelijke activiteiten.
Zwaar (5-8
u/week): Je neemt minstens vijf keer per week deel aan zware lichamelijke training en je
l
doet soms mee aan grote sportevenementen.
Semi-prof (8-12
l
om je prestaties te verbeteren voor wedstrijddoeleinden.
Prof (>12
u/week): Je bent een duursporter. Je neemt deel aan zware lichamelijke training om je pres-
l
taties te verbeteren voor wedstrijddoeleinden.
MAXIMALE HARTSLAG
Stel je maximale hartslag in als de waarde van je huidige maximale hartslag bekend is. Als je deze waarde
voor het eerst invoert, wordt standaard de maximale hartslag weergegeven die voor jouw leeftijd verwacht
wordt (220-leeftijd).
HF
wordt gebruikt voor een schatting van het energieverbruik. HF
max
minuut bij een maximale lichamelijke inspanning. De meest nauwkeurige manier om je eigen HF
len is via een maximale inspanningstest in een laboratorium. HF
trainingsintensiteit. De waarde is persoonlijk en hangt af van de leeftijd en erfelijke factoren.
ALGEMENE INSTELLINGEN
Ga naar
Instellingen > Algemene instellingen
In
Algemene instellingen
Koppelen en synchroniseren
l
Vliegmodus
l
Knopgeluiden
l
Knopvergrendeling
l
Inactiviteitswaarschuwing
l
Eenheden
l
Taal
l
Kleur trainingsweergave
l
Info over je product
l
u/week): Je sport regelmatig op recreatief niveau; je loopt bijvoorbeeld 5-10 km of 3-6
u/week): Je neemt vrijwel dagelijks deel aan zware lichamelijke training en je traint
vind je:
max
is tevens cruciaal bij het bepalen van de
max
om je algemene instellingen te bekijken en te bewerken.
24
is het hoogste aantal hartslagen per
te bepa-
max
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
