Inhoudsopgave
Advertenties
Hoe de crosstrainer te gebruiken
Hoe te oefenen op de crosstrainer
Om op de crosstrainer te stappen, houdt de armsteunen vast en stap op het pedaal dat zich in de
laagste positie bevindt. Stap vervolgens op het
andere pedaal. Duw de pedalen totdat ze beginnen
te bewegen met een continue beweging.
Opmerking: De pedalen kunnen in beide richtingen
draaien. Het is aanbevolen dat u de pedalen
verplaatst in de richting van de pijl; Echter, voor
afwisseling, kunt u in tegengestelde richting trainen.
De armsteunen zijn ontworpen om
bovenlichaamoefeningen toe te voegen aan uw
trainingen. Als u beweegt, duw en trek de
armsteunen om uw armen, schouders en rug te
trainen. Om uw onderlichaam te trainen, houd dan
de armsteunen vast, maar tijdens het trainen niet
duwen of trekken aan de armsteunen.
Als u van de crosstrainer wilt afstappen, wacht tot
de pedalen volledig tot stilstand zijn gekomen.
Opmerking: De crosstrainer heeft geen vrijloop.
Meet uw hartslag indien gewenst
Het is mogelijk om uw hartslag te meten met behulp van de handgreepsensoren of de optionele
borstkassensor.
Opmerking: Als u de handgreepsensor vasthoudt en tegelijkertijd de borstkassensor draagt dan zal
de console uw hartslag niet nauwkeurig weergeven. Als er een doorzichtig stuk plastic op de metalen
contacten op de handsensoren zit, verwijder dan het plastic. Zorg er bovendien voor dat uw handen
schoon zijn. Om uw hartslag te meten, houd de handsensoren vast met uw palmen tegen de metalen
contactpunten. Beweeg uw handen niet en houd de contactpunten stevig vast.
Wanneer u klaar bent met oefenen
Als de pedalen niet bewegen gedurende enkele minuten en de knoppen
worden niet ingedrukt, zal de console uitgaan en het display zal worden
gereset.
9
Advertenties
Inhoudsopgave
