Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor Pro-Form PFIVEL74514.0
Samenvatting van Inhoud voor Pro-Form PFIVEL74514.0
- Pagina 1 PRO-FORM Performance & Innovation Gebruikershandleiding...
-
Pagina 2: Inhoudsopgave
Montage ..............................5 Hoe te oefenen op de crosstrainer ......................9 Functies Display ............................. 12 Richtlijnen oefeningen .......................... 18 Explorerende tekening – Model no. PFIVEL74514.0 ................22 Onderdelenlijst – Model No. PFIVEL74514.0 ..................23 Het bestellen van onderdelen ....................... 24... -
Pagina 3: Belangrijke Voorzorgsmaatregelen
Belangrijke voorzorgsmaatregelen... -
Pagina 4: Voordat U Begint
Noteer het modelnummer en serienummer, voordat u contact met ons opneemt. Het modelnummer is PFIVEL74514.0. Op de voorkant van deze handleiding wordt aangegeven waar u de sticker met het serienummer kunt vinden. Voordat u verder leest, kunt u zich vertrouwd maken met de verschillende onderdelen in de tekening hieronder. -
Pagina 5: Montage
Montage Montage door twee personen. Plaats alle onderdelen van de crosstrainer op een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi de verpakking pas weg als u alles volledig gemonteerd heeft. In aanvulling op de meegeleverde gereedschappen, heeft u voor de montage een verstelbare moersleutel en een kruiskopschroevendraaier nodig. - Pagina 6 Stap 1 Bevestig voorste stabilisator (35) met 2 slotbouten (36) vanaf de onderzijde van de stabilisator. Zet vast met 2 gebogen ringen (13), 2 dopmoeren (40). Bevestig achterste stabilisator (101) met 2 inbusbouten (100). Verwijder de voorste lassen van het hoofdframe (33), zorg ervoor dat u het hele hoofdframe horizontaal houdt.
- Pagina 7 Stap 3 I. Schuif de onderste swingbar links en rechts (21) op de rotatiestang (24) en bevestig deze met behulp van 2 inbusbouten (18) 2 veren (14), 2 ringen (19) en 2 zwarte ringen (25). Deze volledig vastdraaien. II. Monteer de bovenste swingbar links en rechts (11) door ze op de bovenkant van de onderste swingbar links en rechts (21) te sleuven en zet deze met 4 inbusbouten (15), 4 veren (14) en 4 gebogen tussenringen (13) volledig vast.
- Pagina 8 Stap 4 Bevestig rechter voetplaat (60R) met bouten (52) op de rechter steunbalk en zet het stevig vast met ringen (57), een veer (58) en knoppen (59). Doe hetzelfde voor het linker pedaal. Stap 5 I. Bevestig het handvat (23L + R) met 2 M8 inbusbouten (3), gebogen tussenring (13) en moer (22).
-
Pagina 9: Hoe De Crosstrainer Te Gebruiken
Hoe de crosstrainer te gebruiken Hoe te oefenen op de crosstrainer Om op de crosstrainer te stappen, houdt de armsteunen vast en stap op het pedaal dat zich in de laagste positie bevindt. Stap vervolgens op het andere pedaal. Duw de pedalen totdat ze beginnen te bewegen met een continue beweging. -
Pagina 10: Inklappen En Uitklappen Van De Crosstrainer
Inklappen en uitklappen van de crosstrainer Wanneer de crosstrainer niet wordt gebruikt, kan het frame opgeklapt worden. Als eerste til de vergrendeling omhoog onder elk pedaal en til de pedalen uit de hulzen van de crankarm. Trek daarna de veiligheidspin los en klap en crosstrainer op. Hef de pedalen omhoog totdat ze de magneten raken op de armsteunen;... -
Pagina 11: Hoe De Crosstrainer Te Verplaatsen
Hoe de crosstrainer te verplaatsen Om de crosstrainer te verplaatsen, moet u de crosstrainer opklappen zoals eerder beschreven in deze handleiding. Ga na het opklappen van de crosstrainer aan de voorzijde staan. Pak de handvaten vast en plaatst één voet tegen het midden van de voorste stabilisator. Trek aan de handvaten totdat u voelt dat de crosstrainer rolt op zijn wieltjes aan de voorzijde. -
Pagina 12: Functies Display
Functies Display Functies van het display Het bedieningspaneel biedt een scala aan mogelijkheden om uw oefeningen effectiever en leuker te maken. Wanneer u de handmatige instelling van het bedieningspaneel gebruikt, kunt u de weerstand van de pedalen veranderen met de druk op een knop. Tijdens de oefening zal het bedieningspaneel constant informatie geven. -
Pagina 13: Hoe De Handmatige Instelling Te Gebruiken
Hoe de handmatige instelling te gebruiken 1. Zet de console aan. Druk op een willekeurige toets of begin te trappen om op de console aan te zetten. Bij het aanzetten van de console, zal het display oplichten. Een toon zal klinken en de console zal klaar zijn voor gebruik. - Pagina 14 Het rechter display Dit display geeft de afstand weer die u hebt gecrosst, in totaal aantal omwentelingen en uw snelheid in omwentelingen per minuut (rpm). Het display zal iedere paar seconden veranderen. 5. Meet uw hartslag indien gewenst. Als er velletjes plastic op de metalen contacten op de handgreep hartslagmeter zitten, verwijder dan het plastic.
-
Pagina 15: Hoe Een Voorgeprogrammeerde Oefening Te Gebruiken
Hoe een voorgeprogrammeerde oefening te gebruiken 1. Zet de console aan. Druk op een willekeurige toets of begin te trappen om op de console aan te zetten. 2. Selecteer een vooraf ingestelde oefening. Om een vooraf ingestelde oefening te selecteren, drukt u op de Calorie Workouts knop of de Prestatie Workouts knop totdat het nummer van de gewenste oefening verschijnt in het linker display. - Pagina 16 Als de weerstand voor het huidige segment te hoog of te laag is, kunt u deze handmatig bijstellen door op de Weerstand toetsen te drukken. BELANGRIJK: Als het huidige segment van de workout eindigt, zullen de pedalen automatisch aanpassen aan het weerstandsniveau dat geprogrammeerd is voor het volgende segment.
-
Pagina 17: Hoe Het Geluidssysteem Te Gebruiken
Hoe het geluidssysteem te gebruiken Om muziek af te spelen via de geluidsinstallatie tijdens het oefenen, sluit u een 3,5 mm jack naar 3,5 mm jack audio kabel (niet meegeleverd) aan in de aansluiting op de console en in een aansluiting op uw MP3-speler, Cd-speler, of andere persoonlijke audio-speler;... -
Pagina 18: Richtlijnen Oefeningen
Richtlijnen oefeningen Waarschuwing: Voordat u begint met dit of enig ander oefenprogramma, raadpleeg uw arts. Dit is vooral belangrijk voor personen boven de 35 jaar of personen met bestaande gezondheidsproblemen. De polssensor is geen medisch apparaat. Verschillende factoren kunnen de nauwkeurigheid van de metingen beïnvloeden. -
Pagina 19: Richtlijnen Voor Een Training
Richtlijnen voor een training Warming up - Start met 5 tot 10 minuten van strekken en lichte oefeningen. Een warming-up zorgt er voor dat uw lichaamstemperatuur, hartslag, en circulatie verhoogt in voorbereiding op de training. Trainingsoefening - Oefen gedurende 20 tot 30 minuten met uw hartslag in uw trainingszone. (Gedurende de eerste paar weken van uw oefenprogramma, niet langer dan 20 minuten met uw hartslag in uw trainingszone blijven). -
Pagina 20: Aanbevolen Strekoefeningen
Aanbevolen strekoefeningen De juiste houding voor de strekoefeningen is hier rechts getoond. Beweeg langzaam bij het stretchen - spring nooit op. 1. Tenen aanraken Sta met uw knieën lichtjes gebogen en buig naar voren vanuit uw heupen. Houd uw rug en schouders ontspannen als u naar beneden reikt in de richting van uw tenen, zo ver mogelijk. -
Pagina 21: Onderhoud En Oplossen Van Problemen
Onderhoud en oplossen van problemen Inspecteer en draai alle onderdelen van de crosstrainer regelmatig aan. Vervang versleten onderdelen meteen. Voor het reinigen van de crosstrainer, gebruik een vochtige doek en een kleine hoeveelheid mild schoonmaakmiddel. Belangrijk: Om schade aan de console te voorkomen, houdt vloeistoffen uit de buurt van de console en houdt de console niet in direct zonlicht. -
Pagina 22: Explorerende Tekening - Model No. Pfivel74514.0
Explorerende tekening – Model no. PFIVEL74514.0... -
Pagina 23: Onderdelenlijst - Model No. Pfivel74514.0
Onderdelenlijst – Model No. PFIVEL74514.0... -
Pagina 24: Het Bestellen Van Onderdelen
Het bestellen van onderdelen Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u contact met ons opneemt: • het modelnummer en het serienummer van het apparaat (raadpleeg de omslag van deze handleiding) •...