Inhoudsopgave
Advertenties
Hoe een voorgeprogrammeerde oefening te gebruiken
1. Zet de console aan.
Druk op een willekeurige toets of begin te trappen om op de console aan te zetten.
2. Selecteer een vooraf ingestelde oefening.
Om een vooraf ingestelde oefening te selecteren, drukt u op de Calorie Workouts knop of de
Prestatie Workouts knop totdat het nummer van de gewenste oefening verschijnt in het linker
display.
Wanneer u een vooraf ingestelde oefening selecteert, wordt de duur van de training weergegeven in
het linker display en een profiel van de weerstandsniveaus van de training wordt weergegeven op
het middelste display.
3. Begin te fietsen om de training te starten.
Elke training is verdeeld in segmenten van één minuut. Een weerstand en een doelwit snelheid zijn
geprogrammeerd voor elk segment. Opmerking: Hetzelfde weerstandsniveau en / of doel snelheid
kan worden geprogrammeerd voor opeenvolgende segmenten.
Tijdens de training, zal het workoutprofiel uw voortgang tonen. Het knipperende segment van het
profiel geeft het huidige segment van de oefening weer. De hoogte van het knipperende segment
geeft de weerstand van het huidige segment weer.
Aan het einde van elk segment van de oefening zal een reeks tonen te horen zijn en het volgende
segment van het profiel zal gaan knipperen.
Het weerstandsniveau voor het volgende segment zal verschijnen in het middelste display voor een
paar seconden om u te waarschuwen. De weerstand van de pedalen zal dan veranderen.
De doelsnelheid voor het volgende segment zal verschijnen in het rechter display gedurende enkele
seconden om u te waarschuwen. Als u beweegt, houd uw snelheid in de buurt van de doelsnelheid
voor het huidige segment.
BELANGRIJK: De beoogde snelheid is alleen bedoeld om u te motiveren. Uw werkelijke
trapsnelheid kan langzamer zijn dan de beoogde snelheid. Zorg ervoor dat u op een snelheid traint
die comfortabel is voor u.
15
Advertenties
Inhoudsopgave
