Inhoudsopgave
Advertenties
De schermweergave verandert in witte tekst op een zwarte
achtergrond en het rustscherm wordt weergegeven.
2
Selecteer tijdens een rustperiode
gegevensschermen weer te geven (optioneel).
3
Selecteer
en ga verder met zwemmen.
4
Herhaal de procedure voor volgende rustintervallen.
Training met het trainingslog
De trainingslogfunctie is alleen beschikbaar voor zwemmen in
een zwembad. Met deze functie kunt u handmatig kick set-
oefeningen, zwemoefeningen met één arm of andere
zwemoefeningen vastleggen die afwijken van de vier
belangrijkste zwemslagen. De oefentijd wordt vastgelegd en u
moet de afstand invoeren.
TIP: U kunt de gegevensschermen en gegevensvelden van uw
activiteitenprofiel aanpassen voor zwemmen in een zwembad
(Gegevensschermen
aanpassen).
1
Selecteer
>
> Zwembad > ENTER.
2
Selecteer tijdens uw zwemactiviteit
trainingslogscherm weer te geven.
3
Selecteer
om de oefeningentimer te starten.
4
Selecteer
na afloop van uw oefeninginterval.
De oefeningstimer stopt, maar de activiteitentimer blijft de
hele zwemsessie vastleggen.
5
Selecteer een afstand voor de voltooide oefening.
Afstandsinstellingen worden gebaseerd op de voor het
activiteitenprofiel geselecteerde zwembadafmetingen.
6
Selecteer een optie:
• Selecteer
als u een andere oefeninginterval wilt
starten.
• Selecteer
om terug te keren naar de
zwemtrainingsschermen en een zweminterval te starten.
7
Selecteer
> Sla op nadat u uw activiteit hebt voltooid.
Zwemmen in open water
U kunt het toestel gebruiken voor zwemmen in open water. U
kunt uw zwemgegevens vastleggen, inclusief afstand, tempo en
aantal slagen. U kunt gegevensschermen toevoegen aan het
standaardactiviteitenprofiel voor zwemmen in open water
(Gegevensschermen
aanpassen) of uw eigen profiel maken
(Een aangepast activiteitenprofiel
1
Selecteer
>
> Open water > ENTER.
2
Ga naar buiten en wacht tot het toestel satellieten heeft
gevonden.
Dit kan enkele minuten duren. De satellietbalken worden
groen als het toestel gereed is.
3
Selecteer
om de timer te starten.
4
Selecteer
> Sla op nadat u uw activiteit hebt voltooid.
Activiteiten volgen
Activiteiten volgen inschakelen
De functie voor het volgen van activiteiten houdt uw dagelijkse
stappentelling, stapdoel, afgelegde afstand en verbrande
calorieën bij voor elke vastgelegde dag. Uw verbrande calorieën
omvatten uw gewone stofwisseling plus door activiteiten
verbrande calorieën.
Activiteiten volgen kan worden ingeschakeld wanneer u het
toestel voor het eerst instelt, of op elk moment daarna.
Selecteer
> Instellingen > Activiteiten volgen > Status >
Aan.
Uw aantal stappen verschijnt pas wanneer het toestel
satellietsignalen ontvangt en de tijd automatisch instelt. Het
toestel dient mogelijk vrij zicht op de lucht te hebben om
satellietsignalen te kunnen ontvangen.
Training
om andere
om het
maken).
Uw totale aantal stappen op die dag wordt onder de tijd
weergegeven
. Het aantal stappen wordt regelmatig
bijgewerkt.
TIP: In het tijdscherm kunt u
activiteitgegevens weer te geven.
De bewegingswaarschuwing gebruiken
U moet de functie voor het volgen van activiteiten inschakelen
voordat u de bewegingswaarschuwing kunt gebruiken.
Langdurig zitten kan leiden tot ongewenste veranderingen in uw
metabolisme. De bewegingswaarschuwingen sporen u aan om
te blijven bewegen. Na een uur inactiviteit worden Beweeg! en
de rode balk weergegeven. Het toestel laat ook een pieptoon
horen of trilt als geluidssignalen zijn ingeschakeld
toestelgeluiden
instellen).
Maak een korte wandeling (minimaal enkele minuten) om de
waarschuwing te verwijderen.
Automatisch doel
Uw toestel maakt automatisch een dagelijks stapdoel dat is
gebaseerd op uw voorgaande activiteitenniveaus. Wanneer u
tijdens de dag beweegt, toont het toestel hoe u het aantal
stappen van uw stapdoel nadert
Als u de functie Automatisch doel niet wilt gebruiken, kunt u een
persoonlijk stapdoel instellen via uw Garmin Connect account.
Slaap bijhouden
In de slaapmodus houdt het toestel uw rust bij. De
slaapstatistieken omvatten het totale aantal uren slaap,
perioden van beweging en periode van rustige slaap.
De slaapmodus gebruiken
U moet het toestel omdoen om uw slaap te kunnen bijhouden.
1
Selecteer
in het tijdscherm om de activiteitdetails weer te
geven.
2
Houd
ingedrukt om het menu met snelkoppelingen weer te
geven.
3
Selecteer Start slaapmodus.
4
Selecteer als u wakker wordt ENTER > Ja om de
slaapmodus te verlaten.
OPMERKING: Als u bent vergeten om het toestel in
slaapmodus te zetten, kunt u de tijdstippen van slapen en
ontwaken handmatig invoeren via uw Garmin Connect
account om uw slaapstatistieken te herstellen.
Indoortrainingen
Het toestel bevat indooractiviteitenprofielen voor hardlopen,
fietsen en zwemmen. U kunt GPS uitschakelen bij
indoortrainingen of om batterijvermogen te sparen.
OPMERKING: Wijzigingen in de GPS-instelling worden
opgeslagen in het activiteitenprofiel.
Selecteer
> Activiteitinstellingen > GPS > Uit.
Als GPS tijdens het hardlopen is uitgeschakeld, worden
snelheid en afstand berekend met behulp van de
versnellingsmeter in het toestel. De versnellingsmeter voert
automatisch een kalibratie uit. De nauwkeurigheid van de
snelheid- en afstandsgegevens verbetert na een aantal
hardloopsessies in de buitenlucht met behulp van GPS.
selecteren om meer
(De
.
3
Advertenties
Inhoudsopgave
