Inhoudsopgave
Advertenties
Hersteladvies inschakelen
Stel uw gebruikersprofiel
(Uw gebruikersprofiel instellen,
pagina
8) en maximale hartslag in
instellen, pagina
4) voor de meest nauwkeurige schattingen.
1
Selecteer Menu > My Stats > Recovery Advisor > Status >
On.
2
Ga hardlopen.
3
Selecteer na het hardlopen Save.
De hersteltijd wordt weergegeven. De maximale tijd is 4
dagen.
Herstelhartslag
Als u traint met een hartslagmeter, kunt u na elke activiteit uw
herstelhartslag controleren. Uw herstelhartslag is het verschil
tussen uw hartslag tijdens de training en uw hartslag twee
minuten na het einde van de training. Voorbeeld: Na een
normale training stopt u de timer. Uw hartslag is 140 bpm. Na
twee minuten rust of coolingdown is uw hartslag 90 bpm. Uw
herstelhartslag is dan 50 bpm (140 min 90). Onderzoek heeft
uitgewezen dat er een verband is tussen herstelhartslag en
hartconditie. In het algemeen geldt dat hoe hoger de
herstelhartslagwaarde is, hoe gezonder het hart.
TIP: De beste resultaten worden verkregen wanneer u
gedurende twee minuten stopt met bewegen, terwijl het toestel
uw herstelhartslagwaarde berekent. Nadat deze waarde wordt
weergegeven, kunt u de activiteitgegevens opslaan of
verwijderen.
De polshartslagmeter uitschakelen
De standaardinstelling voor de Forerunner 235 is Auto. Het
toestel gebruikt automatisch de polshartslagmeter, tenzij het
toestel is gekoppeld met een hartslagmeteraccessoire.
Selecteer Menu > Settings > Heart Rate Monitor > Off.
Slimme functies
Uw smartphone koppelen
Om de installatie te voltooien en alle functies te kunnen
gebruiken moet u uw Forerunner toestel koppelen met een
smartphone.
1
Ga naar
www.garmin.com/intosports/apps
Garmin Connect Mobile app op uw smartphone.
2
Selecteer op het Forerunner toestel Menu > Settings >
Bluetooth > Pair Mobile Device.
3
Open de Garmin Connect Mobile app.
4
Selecteer een optie om uw toestel toe te voegen aan uw
Garmin Connect account:
• Als dit het eerste toestel is dat u koppelt met de Garmin
Connect Mobile app, volgt u de instructies op het scherm.
• Als u reeds een toestel hebt gekoppeld met de Garmin
Connect Mobile app, selecteert u Garmin toestellen >
in het instellingenmenu en volgt u de instructies op het
scherm.
Slimme functies
(Uw hartslagzones
en download de
Telefoonmeldingen
Voor telefoonmeldingen is een compatibele smartphone vereist
die is gekoppeld met het Forerunner toestel. Wanneer uw
telefoon berichten ontvangt, worden meldingen naar uw toestel
verzonden.
Bluetooth meldingen inschakelen
1
Selecteer Menu > Settings > Bluetooth > Smart
Notifications.
2
Selecteer During Activity.
3
Selecteer Off, Show Calls Only of Show All.
4
Selecteer Not During Activity.
5
Selecteer Off, Show Calls Only of Show All.
OPMERKING: U kunt de geluidssignalen voor meldingen
wijzigen.
Meldingen weergeven
• Als een melding op uw Forerunner toestel wordt
weergegeven, selecteert u
• Selecteer
om de melding te wissen.
• Selecteer
in het scherm met de tijd van de dag om al uw
meldingen in de meldingenwidget weer te geven.
Meldingen beheren
U kunt meldingen die op uw Forerunner toestel worden
weergegeven, beheren vanaf uw compatibele smartphone.
Selecteer een optie:
• Als u een Apple
®
toestel gebruikt, kunt u via de instellingen
in het meldingencentrum van uw smartphone de items
selecteren die u op het toestel wilt weergeven.
• Als u een Android
™
toestel gebruikt, kunt u de instellingen
in de Garmin Connect Mobile app gebruiken om de items
te selecteren die op het toestel worden weergegeven.
De muziekbedieningsknoppen gebruiken
Voor gebruik van de muziekbedieningsknoppen moet een
compatibele smartphone met het toestel zijn gekoppeld.
Houd
ingedrukt en selecteer Music Controls.
Audiowaarschuwingen afspelen tijdens het hardlopen
Voordat u audiowaarschuwingen kunt instellen, moet u een
smartphone met de Garmin Connect Mobile app koppelen met
uw Forerunner toestel.
U kunt de Garmin Connect Mobile app zodanig instellen dat er
tijdens het hardlopen motiverende statusmeldingen worden
afgespeeld op uw smartphone. Audiowaarschuwingen
vermelden het rondenummer en de rondetijd, het tempo of de
snelheid en hartslaggegevens. Tijdens een audiowaarschuwing
dempt de Garmin Connect Mobile app het geluid van de
primaire audio van de smartphone om de aankondiging af te
spelen. U kunt het volumeniveau aanpassen in de Garmin
Connect Mobile app.
1
Selecteer in de instellingen van de Garmin Connect Mobile
app de optie Garmin toestellen.
2
Selecteer uw toestel.
3
Selecteer zo nodig Toestelinstellingen.
4
Selecteer Audiowaarschuwingen.
Widgets
Uw toestel wordt geleverd met vooraf geïnstalleerde widgets die
u direct informatie geven. Voor sommige widgets is een
Bluetooth verbinding met een compatibele smartphone vereist.
Meldingen: Waarschuwen u bij inkomende oproepen en sms-
berichten volgens de meldingsinstellingen op uw
smartphone.
Agenda: Geeft de in uw smartphone agenda geplande
afspraken weer.
om de melding te lezen.
5
Advertenties
Inhoudsopgave
